Dr. Cheng, lepo pozdravljeni!
Imam nenavadno težavo. Stara sem 42 let in zadnje leto sem zelo zaspana in utrujena čez dan, ko pride noč pa ne morem spati. Včasih je težava, da težko zaspim – lahko traja tudi 2 do 3 ure, včasih pa zaspim takoj in se zbudim čez 1 uro in potem več ne morem zaspati nazaj vsaj nekaj ur. Seveda sem potem utrujena čez dan, tudi veliko bolj razdražljiva in manj efektivna in produktivna pri delu kot tudi pri samodisciplini glede športa, zdrave prehrane itd. Menstruacije imam še vedno redne, tako da menopavza ni izvor težav, v življenju pa v zadnjih letih tudi nisem imela bistvenih sprememb. Imam dva otroka in moža in se razumemo precej dobro, lahko rečem, da smo zadovoljni in srečni. Prosim za nasvet, Nevenka
Ga. Nevenka, lepo pozdravljeni!
Vaše težave niti niso tako zelo nenavadne, vsaj ne z vidika TKM. Po 40 letu se ta težava veliko pojavlja, nekaterim ženskam bolj, nekaterim manj in sploh ne opazijo. Priporočal bi, da si čim bolj zagotovite stabilno čustveno stanje brez nepotrebnih nihanj, kot je pretirana žalost, jeza, zaskrbljenost itd. Vsak dan si vzemite čas zase, da stvari v miru predihate in se sprostite.
.jpg)
Po TKM sta za zaspanost in utrujenost možna dva vzroka, in sicer, ko človek nima volje in je ves čas utrujen je to zaradi prebitka vlage v telesu ali pa zaradi primanjkljaja celostne energije Qi in Krvi. Vendar se v tem primeru kažejo težave tudi pri menstruaciji oz nerednem ciklusu. Kadar pa je človek utrujen in želi spati pa vendarle ne more, hkrati je prisotna še razdražljivost pa kaže na primanjkljaj Vranične energije in zakrčenosti Jeter, ki moti živčni sistem. Vranica in Jetra pripadata elementoma Zemlje in Lesa in sta v ciklusu nadziranja, zato je za vzpostavitev ravnovesja potrebno stabilizirati oba organa sočasno.
Pri prehrani bodite pozorni, da jeste čim več hrane za krepitev Vranice, kot je proso, sladki krompir, vse vrste buč, kvinoja, datlji, fige, riž, puranje meso, goveje meso itd. Prav tako se izogibajte hladnim im mrzlim jedem iz hladilnika ter surovim jedem, na primer solati pozno zvečer.
Lahko izvajate tudi akupresuro na točkah KI 6 in BL 62, ki ju stimulirajte sočasno, saj med njima vlada močna povezava. Ena točka pripada Yin elementu, druga Yang elementu – tako vzpostavimo ravnovesje obeh. Prav tako je v pomoč točka ST 40 in ST 37. Obe pripadata meridijanu Želodca, ki uspešno izganja iz telesa prekomerno vlago.
Kupite si zeliščno formulo Ease form za Jetra, kadar čutite razdražljivost in nesproščenost ali pa Angel Eight form, ki krepi Kri in vitalno energijo Qi. Lahko si naredite tudi čaj iz astragalusa in kitajske angelike.
ALI STE VEDELI: Na Kitajskem je čustvenih stisk veliko manj kot v Zahodnem svetu, saj se na Kitajskem ljudje med seboj veliko več družijo na trgih kjer skupaj 
plešejo, izvajajo qigong, taijiquan ter druge vaje, ki sproščajo. Zelo popularne so tudi karaoke. Kitajci tudi ne poznajo takšnega sramu kot mi. Njim preprosto ni mar za mnenje drugih in se raje skupaj veselijo, saj se zavedajo pomena sprostitve. Evropejci pa se bojimo izražati čustva, hitro nam je nelagodno in nas je sram in tako se vsa negativna čustva v nas nabirajo in kasneje povzročajo raznorazne bolezni in težave. Pustimo si izražati čustva in bodimo kar smo, zapojmo in zaplešimo vsi skupaj, četudi nismo v tem najbolj vešči. Vse kar se lahko zgodi za posledico je obilica smeha zaradi nerodnosti in sproščeno ter umirjeno telo.
