Članek je izšel v reviji Karma Plus konec aprila 2018
Izraz andropavza je pri moških enak kot za žensko predstavlja izraz menopavza. Gre za postopno in dosledno upadanje hormonov pri moških kar je povezano z usihanjem testosterona. Andropavza je resničen zdravstveni pojav, ki prizadene milijone moških na svetu, vendar ga Svetovna zdravstvena organizacija uradno ne priznava.
Zavedanje javnosti o andropavzi je danes podobno nevednosti menopavze pred nekaj desetletji. O tem pojavu je veliko nevednosti, zaradi česar moški, ki trpijo zaradi učinkov andropavze, ne morejo najti potrebne pomoči in napotkov. Na žalost se simptomi andropavze lahko pojavljajo v veliko daljšem obdobju kot menopavza. Hormonski premiki, kot je zmanjšanje ravni testosterona, se začnejo pri moških po tridesetem letu in se nadaljujejo vse do petdesetega leta ali še dlje. Ravno zaradi dolgega obdobja, ki traja 2 desetletja ali več so vsakodnevne spremembe pri moških zelo subtilne narave in ne izbruhnejo čez noč. Do takrat, ko so simptomi že očitni – kažejo se kot izguba mišične mase, zmanjšana atletska učinkovitost, slaba duševna funkcija ali zmanjšan spolni nagon, se iz počasnega in postopnega upada vitalne energije in moči patologija vzpostavi.
ANDROPAVZA IN TKM
Dr. Cheng Ping iz ordinacije Dao TKM pravi:«V tradicionalni kitajski medicini je ta pojav poznan že več kot 2 tisoč let in je opisan kot izgubljanje vitalne življenjske energije in esence. Gre predvsem za neravnovesje dveh elementov, Vode in Lesa, s katerimi so povezane naše Ledvice in Jetra ter energiji Yin in Yang. To je normalen in naraven pojav, ki mu nihče ne more ubežati, to je staranje. Veliko moških si na Kitajskem pomoč poišče pri zdravnikih kitajske medicine, ki ima s svojimi metodami pri tem uspešna. V Sloveniji, kot opažam, je moških s tovrstno težavo več, ker je tudi način življenja bolj stresen in ni toliko priznanih alternativnih načinov, da bi si moški lahko lajšali težave ali se o tem odprto in brez sramu pogovarjali.« Dr. Wei Tian dodaja, da v osnovi andropavza ni razumljena kot bolezen, vendar pa je v primeru, ko simptomi zelo vplivajo na kakovost življenja, dobro poiskati ustreznega zdravnika, ki poda nasvete in metode, s katerimi lahko posameznik pravilno pristopa do težav in jih tudi uspešno rešuje. «Izguba življenjske esence, imenovane tudi Ledvična Jing po TKM, je prisotna tako pri moškihkot ženskah, z razliko, da je pri ženskah zaradi mesečnih krvavitev in porodov prisotna že prej in se bolj očitno prikaže v času menopavze.
LAJŠANJE SIMPTOMOV IN NASVETI
.png)
Simptomi, ki jih lahko moški doživlja je veliko in se razlikujejo pri vsakem posamezniku. Najočitneje se pokažejo kot zmanjšanje spolne sle in splošne vitalnosti, prihaja lahko do močnejšega razbijanja srca, razdražljivosti, čustvene nestabilnosti, omotice, šumenja v ušesih, nespečnosti, vročinskih valov, bolečin v križu, utrujenosti, pogostega uriniranja in težav s prostato, pomanjkanja koncentracije itd. odgovarjata zdravnika TKM.
TKM se zdravljenja oziroma lajšanja simptomov loti celostno, zato je pred terapijami pomemben tudi diagnostični del, kjer se lahko preko pulz in jezik diagnostike ter podrobnejšega pogovora najprej določi glavni vzrok in poda načrt zdravljenja.
STARANJA NE MOREMO ODPRAVITI
Terapija kot je akupunktura v kombinaciji z ventuzami (vakuumski kozarci), aurikuloterapijo in zeliščno podporo je zelo uspešna, tudi rezultati se začnejo kazati dokaj hitro. Moramo pa se zavedati, da staranja ne moremo odpraviti ali ozdraviti, lahko le harmoniziramo organe, vzpostavimo porušeno ravnovesje ter podaljšamo oziroma ohranjamo vitalnost našega telesa in olajšamo neprijetne simptome.
Masaža akupresurnih točk
Pri akupresuri z uporabo prstov pritiskamo na določene točke na telesu, kar stimulira telesne samo-zdravilne sposobnosti. Z uporabo moči in občutljivosti prstov naj bi akupresura lajšala s stresom povezane težave in bila dobra za krepitev imunskega sistema kot tudi ostalih težav. Akupresura in akupunktura uporabljata iste točke in meridijane, vendar pri akupunkturi uporabljamo igle, medtem ko pri akupresuri pritisk ustvarimo s prsti, komolcem oz. različnimi pripomočki.
LI4 ali HEGU: Tonificira vitalno energijo Qi, regulira spuščanje in dvigovanje energije Qi, pomaga pri blokadah na meridijanih, krepi obrambno energijo, pomirja um in telo, deluje protibolečinsko še posebej v primeru glavobola ali slabosti, pomirja mišične napetosti, harmonizira reproduktivne organe, pomaga pri šumenju v ušesih, oblivanju, potenju itd.
ST36 ali ZUSANLI: Krepi celostno in Vranično energijo, dviguje Yang energijo, krepi Kri, lajša psihološke napetosti, uravnava prebavni sistem, pomaga pri vrtoglavici, razbijanju srca in pri nespečnosti itd.
SP6 ali SANYINJIAO: Pomaga pri zamegljenem vidu, impotenci, bolečinah v penisu, semenski emisiji, nespečnosti, tinitusu, pri težavah z uriniranjem, motnem urinu itd.
LR3 ali TAICHONG: Sprošča živčne napetosti, pomaga pri glavobolu, odpravlja blokade na meridijanih, krepi Yin energijo, pomaga presnovi, uravnava prebavo kot je zaprtost ali diareja, pomaga pri semenski emisiji in impotenci itd.
UŽIVAJTE MANJ MESNIH IZDELKOV
Skrb za zdravo in uravnoteženo prehrano lahko precej omili težave, ki so povezane z andropavzo. Priporoča se uživanje več zelenjave in sadja ter omejitev vnosa mesnih izdelkov, predvsem predelanih, kot tudi ostale predelane hrane. Dobro se je izogniti soji, ki je eden od bogatih virov fitoestrogenov. Moški s prekomerno telesno težo naj poskusijo na zdrav način izgubiti kakšen kilogram, saj lahko prekomerne maščobe v telesu delujejo kot skladišče estrogena, velika proizvodnja estrogena pa lahko preplete ravni testosterona.
Zelo priporočljiva so živila, ki krepijo Ledvice: orehi, črni sezam, goji jagode; e-vitamin.
DOVOLJ SPANCA IN GIBANJA
Pomanjkanje spanja lahko dodatno zmede proizvodnjo hormonov, zato je urejen ritem spanja še posebej pomemben. Zaspali na bi do 23 ure. Ni enostavno spremeniti vzorca spanja, vendar se morate potruditi, da skočite v posteljo prej, tudi če mislite, da ne boste takoj zaspali. Ravno tako pa je pomembna redna telovadba, kot je lahkoten tek ali hitra hoja, ki naj bo na sporedu vsak dan. Do neke mere so priporočljive tudi intenzivnejše vadbe za moč mišic, kot je dvigovanje uteži, saj je dokazano, da tovrstna vadba dvigne nivo testosterona. To vsekakor ne pomeni, da je primerno za vsakogar. Vsak mora najti način, ki mu najbolj ustreza in nudi dobre rezultate, ki se kažejo predvsem v dobrem počutju!
Težavam v andropavzi so bolj podvrženi moški, ki živijo stresno življenje, kadilci, moški ki nimajo urejene zdrave in redne prehrane ter imajo splošno nezdrave življenjske navade, moški, ki ne izvajajo nobenih telesnih aktivnosti, ter tisti, ki so po naravi bolj občutljivi. Moški, ki imajo splošno zelo močno in zdravo telo, imajo manj težav, zato se tega obdobja niti ne zavedajo in mu ne posvečajo pozornosti.
*dodatek: Ali je kriza srednjih let pravzaprav andropavza?
Kadar se moški ne zaveda, da je prišel v obdobje andropavze in ima več zgoraj naštetih fizičnih simptomov lahko kasneje privedejo tudi do depresije, melanholije ter ostalih psiholoških težav. Kriza srednjih let ima psihološki vzrok, medtem ko ima andropavza fizični vzrok, ki pa lahko seveda vpliva na človeka tudi psihološko. Med krizo srednjih let in andropavzo je bolj malo povezave, saj gre za dva različna pojava. Tudi TKM ima drugačne pristope in metode zdravljenja in jih ne pomete v isti koš. Dr. Cheng Ping se pošali:«Glede krize srednjih let in psiholoških težav, je pomembno vprašanje vzroka in posledice. To je tako kot, če se vprašamo, kaj je bilo prej, kura ali jajce?«
