Jesenska revitalizacija pljuč

Jesen je čas, ko se energija Yang začne spuščati in počasi prehaja v Yin. Listje in pelodi padajo z dreves in tako ponujajo material za naslednjo generacijo, ki bo zagotovil prehrano za nove rastline. Tok življenja in energije se nadaljuje – to je cikel Življenja, ki je tako pomemben v daoističnem poučevanju. Mnogi ljudje v tem času leta občutijo neke vrste izgubo ali žalost, saj se je po pomladnem zagonu in poletnem višku začelo obdobje upadanja in upočasnitve. Naš duh se je že začel pripravljati na zimsko obdobje spokojnosti in skladiščenja.

USKLADITEV Z NARAVO

Čeprav na naše čustveno stanje in raven energije v tem letnem času lahko vpliva zmanjšana raven sončne svetlobe in večje spremembe v vremenu (zlasti vlažnost), nam to zavedanje in uskladitev z naravo jeseni lahko pomaga pri upravljanju tega naravnega vpliva. Imamo namreč možnost, da preoblikujemo naše fizično in čustveno zdravje. Ko se noči vlečejo in temperatura postane hladnejša moramo odpreti svoje Srce in Um ter objemati sezono. Različne meditativne in sprostitvene tehnike nam bodo v obdobju Yin prinesle večjo moč duhovnega in osebnega razvoja, po katerem naša duša nenehno hlepi.

V jeseni vlada element Kovina, ki mu pripadata dva organa – Pljuča in Debelo črevo. Kovina je karakterizirana z lastnostmi preoblikovanja in pripravljenosti. V zvezi s to telesno, čustveno in duhovno energijo lahko to obdobje pogosto spodbuja močnejšo željo, da bi odražali in odkrili kdo smo ter da poiščemo večjo vrednost in pomen v tem, kar počnemo. Da bi bili pripravljeni izpolniti in obogatiti ta čas preoblikovanja, moramo biti sposobni razmišljati o tem, da resnično (o)pustimo naše stare navade, razmišljanja ter dela.

»Dovoljenje« in »Sprejemanje« sta zelo močni duhovni metodi učenja v daoizmu, ki pomenita, da smo odprti in pripravljeni sprejeti energijo Qi brez kakršnega koli dvoma v sebi. Obilje vesolja kroži v nas in med nami. Vesolje je za nas v vsej svoji univerzalni ljubezni. Vsako sekundo nam sporoča, da smo tudi mi, združeni z njim, prav ta ljubezen sama. Še posebej v obdobju Kovine imamo moč, da presežemo stare vzorce in se z Yin kopeljo prebudimo sveži v nov začetek.

V času vladavine elementa Kovine in Vode, ki sledi, je izredno pomembno, da ostanemo fizično aktivni. Telesne vaje aktivirajo pretok vitalne energije Qi in še posebej krepijo Pljučni Qi, kar spodbuja sproščanje hormonov sreče in s tem uravnava naš celotni čustveni svet. S prehajanjem Yang energije v Yin se tudi v telesu upočasnijo pretoki telesnih tekočin, zato moramo, ne glede na vreme, ostati disciplinirani in redno na dnevni bazi izvajati telesne vaje. Ko začne energija v telesu zastajati se začne kopičenje stresa, nejevolje in melanholije.

DUŠA PLJUČ – PO

Duhovni aspekt energije Pljuč, ki ji pravimo Duša Pljuč se imenuje PO. Po ali živalska duša preneha obstajati, ko naše fizično telo umre. To je tisti del našega duha, ki je najbolj primarni in fizični, popolnoma odvisen od telesnega obstoja. Krepost Po-ja se vidi v dragocenosti kot je zmožnost ceniti trenutek in njegovo prehodno naravo. Po nas opozarja na nepremišljeno naravo naših teles in odnosa do smrti ter nam hkrati zaradi svoje/naše minljivosti omogoča, da se s smrtjo očistimo navlake čustvenih vrtiljakov in vzvišenega odnosa do življenja. Tako preidemo v ‘novo življenje’ revitalizirani in očiščeni.

ŠIBAK PO: Kadar je Po šibak ali zatiran ima lahko oseba težave pri oddajanju čustev in odnosov, zato nad njim visi oblak žalosti. Prav tako se lahko pojavijo tudi fizične težave na področju pljuč, kot so bolezni pljuč, predvsem bronhitis ali pljučnica.

KREPAK PO: Nasprotno pa močan Po pomeni, da smo v svojem pristopu do življenja navdušeni in pozitivni; privlačimo živahno in sproščeno energijo, zato tudi takšni ljudje pristopajo in obkrožajo naše življenje. Kar namreč oddajamo, to tudi privlačimo. Odvisno je od nas samih!

PLJUČA IN DEBELO ČREVO

Omenjena organa tvorita nasprotujoči se Yin in Yang aspekt elementa Kovine. Pljuča so odgovorna za sprejemanje čiste energije, medtem ko Debelo črevo za odvajanje vseh nečistoč iz telesa – čustvene navlake in toksine. Neravnovesje Debelega črevesa lahko zlahka prepoznamo, saj se kažejo težave s prebavo ali črevesjem, pozabljamo pa, da lahko to močno vpliva tudi na nas čustveno in duhovno. Da lahko Pljuča sprejemajo čisto energijo, potem Debelo črevo MORA odvajati toksine. Šele tako je vzpostavljen krogotok in cikel harmonije. Mnogi ljudje namreč, ki imajo neredno prebavo težko ‘spustijo stvari’. Oklepajo se starih vzorcev in čustvenih navlak in težko gredo naprej. Ujeti so v misli in čustva iz preteklosti in imajo pogosto občutek, da so bili ‘prevarani’ in se jim je ter sem jih še vedno, dogaja krivica. Lažni občutek krivice in nepravičnosti tako zamegli realno sliko in zdravo čustvovanje, občutenje.

ENERGIJSKO ČIŠČENJE PLJUČ

1. DAOISTIČNI ZDRAVLNI ZVOK PLJUČ

V tradicionalni kitajski medicini obstaja antični daoistični koncept Šestih zvokov. Trojni grelec je šesti zvok in združuje drugih pet zvokov. Ton za element Kovino je D in zdravilni zvok SSSSSSSS. Obstaja daoistična Qigong vadba, kjer se nagnemo na levo z rokami in dlanmi navzgor, vdihnemo globoko, nato izdihajoče nežno izgovarjamo zvok SSSSSS (podrobneje o zdravilnih zvokih najdete v knjigah od priznanega mojstra Mantak Chia, založbe Cangura.com). Izvedba vaje z zvokom pretvori staro energijo, ki se kopiči v organih in meridijanih v zdravo vitalno življenjsko silo. Pri izvajanju vaje za Pljuča si predstavljajmo osebo ali situacijo, ki nas je užalostila. Nato ločimo osebo ali situacijo od tega občutka žalosti. Predstavljamo si, da se vsako oko pomakne navzdol, eno v vsako pljučno krilo. Medtem, ko se osredotočamo na žalost, premikamo oči naprej in nazaj ter si predstavljamo oči v Pljučih, ki se prav tako gibljejo naprej in nazaj ter odpravljajo žalost. To vajo lahko izvajamo za vsak organ posebej, s svojim zdravilnim zvokom in gibom. Dodatno si lahko za Pljuča predstavljamo živahno belo ali srebrno svetlobo, ki prodira v Pljuča in Debelo črevo med temi kratkimi meditacijami z zdravilnimi zvoki.

2. ZELIŠČARTSVO

Zeliščna medicina je ena od petih podružnic v tradicionalni kitajski medicini. Jesen je najboljši čas za čiščenje Pljuč in Debelega črevesa. Zelišča se lahko uživajo v obliki že narejenih formul, kot so pilule, tablete, čaji ali v obliki tinktur.

XUAN FU HUA ali Inula Flower (Flos inuale): znano zelišče tako v TKM sistemu kot v Ajurvedski medicini. Zelišče ima lastnost, da umiri in zdravi kašelj ter flegm. Ključ te rože se skriva v inulinu, ki je naravna prehranska vlaknina, topna v živilih. Le ta pomaga pri zastojih v pljučnem sistemu, še posebej pri napadih z astmo.
OLJE ORIGANA: Olje lahko pomaga pri zmanjševanju alergijskih reakcij, kot so nosni zastoji, pri otečeni sluznici in kihanju. Znano je, da deluje protivirusno, antibakterijsko, protiglivično in antioksidativno na parazitsko okolje. Tako zmanjša tudi bolečino in vnetne procese.
NAVADNI PLJUČNIK ali Pumonaria: Že stoletja poznan kot pljučni tonik, ki pomaga pri prehladu, kašlju in kratki sapi. Glavna učinkovina je sluz, ki pomaga pri zdravljenju vnetega grla, tudi kroničnega kašlja ter pri hripavosti.
OLJE EVKALIPTUSA IN OLJE POPROVE METE: Olja se lahko vtreta v predel pljuč, 2 krat na dan. Pomagata pri težavah z dihanjem, pri zamašenih sinusih ter pri astmatičnih napadih.

ZNANO ZELIŠČE ZA ČIŠČENJE DEBELEGA ČREVESA: ZDRAVILNA ALOE VERA

Aloe vera je po lastnostih in okusu hladna in grenka, medtem ko je za naš črevesni trakt zelo nežna in učinkovita. Ima lastnosti, da lajša črevesne vnetne procese in s svojimi encimi ureja prebavo. Zanimivo je, da je kemična sestava aloe vere bolj podobna ljudem kot katerakoli druga rastlina. Ima namreč možnost obnoviti prebavo z zagotavljanjem svojih hranljivih snovi in encimov.

Vse, kar potrebujemo imamo torej na voljo. Zemlja in univerzum nam dajeta podporo in moč, da presežemo naše šibkosti, ki so pravzaprav naši učitelji za notranjo moč in srečo. V jesensko obdobje zajadrajmo aktivno z globokimi vdihi in izdihi. Aktivirajmo Pljučno energijo z zdravilnim zvokom ter izvajajmo akupresuro na meridijanu Pljuč in Debelega črevesa. Skrbimo za redno prebavo ter pustimo telesu, da se uskladi z obdobjem večje spokojnosti in miru.

Sssssssssss naj nas spremlja na vsakem koraku!