Dr. Cheng, lepo pozdravljeni!
Pišem vam zaradi težav s težo. Stara sem 40 let, imam dve hčerki, stari 7 in 4 leta. Od porodov naprej se nikakor ne morem znebiti odvečnih kilogramov. Preden sem prvič zanosila, sem ves čas tehtala približno 55 kg, od prvega poroda pa sem se »zataknila« pri 70 kilogramih in ne morem se znebiti niti kilograma. V službi ves čas sedim za računalnikom in tudi v prostem času nimam veliko časa za gibanje. Veliko sem pod stresom na vseh področjih, tako v službi kot doma. Tudi spim slabo. Zvečer, ko hčerki zaspita, se utrujena usedem pred televizijo, in takrat običajno začutim veliko lakoto. Običajno pojem vsaj vrečko čipsa in spijem kakšno pivo. Spat grem okrog enajstih. Kako naj shujšam? Marjeta
Pozdravljeni, gospa Marjeta!
Predvsem bi morali spremeniti življenjske navade. Lahko se na primer začnete ukvarjati s tekom, plavanjem, jogo, lahko poskusite tudi s kitajskim kung fujem … Ko imate med službo malico, raje ne hodite v restavracijo, pač pa si prinesite kaj dobrega od doma. Ne jejte preveč ocvrtih stvari, tudi čips boste morali omejiti, prav tako sladke stvari in mrzle stvari (pivo!). Zvečer ne hodite spat prepozno in ne bedite pozno v noč. Za večerjo pojejte kaj lahkega. Ko postanete lačni, si privoščite kakšen piškot, ampak ne preveč. Priporočam tudi akupunkturo in terapijo z ventuzami (vakuumskimi kozarci), saj je potrebno ukrepanje na več načinov, samo sprememba življenjskega sloga ni (več) dovolj. Ko imate čas, s pritiskanjem stimulirajte točki Zusanli (ST 36) in s krožnimi gibi masirajte trebuh (ponovite 36x v vsako smer, najbolje po vsaki jedi). Verjetno gre za oslabljenost sistema Vranice, ki niti ni toliko povezana s porodi, nespečnost pa vam verjetno povzroča primanjkljaj energije v Srcu in Ledvicah, morda pa težava izvira tudi iz Jeter. Vsekakor je priporočljivo, da pridete na pregled, kjer lahko natančno določimo vzrok vaših težav ter vam še podrobneje svetujemo glede metod, ki jih lahko uporabljate sami doma. Pa srečno!
