S staranjem je povezano veliko stvari: več odgovornosti, nove priložnosti in izkušnje – in tudi spremembe v našem videzu. Lasje se začnejo redčiti, na obrazu se prikaže nekaj gubic, opazimo lahko tudi kakšen nov sivi las. In čeprav imamo glede teh sprememb ljudje mešane občutke, niso vse spremembe le slabe. Tradicionalna kitajska medicina ima svojevrsten pogled tako na proces staranja, kot kot na pojav sivih las. S svojim diagnostičnim pristopom odkriva vzroke za nastanek določene težave in ponuja individualen, unikaten pristop do zdravljenja in odpravljanja težav, med katere spada tudi sivenje las.
Esenca v ledvicah je ključnega pomena za ohranjanje zdravih las
V tradicionalni kitajski medicini (TKM) ledvice ne skrbijo le za razstrupljanje organizma, ampak skladiščijo esenco Jing, ki je med drugim odgovorna tudi za ohranjanje svetlih, sijočih in zdravih las. Ta esenca se s staranjem izčrpava. Ko imamo v ledvicah dovolj esence so naši lasje videti sijoči in gosti, nasprotno pa pomanjkanje ledvične esence povzroči hitrejše staranje in sivenje, tudi slabši spomin in težave s koncentracijo, pojavijo se lahko bolečine v kosteh in sklepih ali šibkost v kolenih. S pomočjo TKM lahko naravno in neagresivno podpiramo ledvice in tako ohranjamo mladostnost in vitalnost, ki se bo odražala tudi pri laseh.
Rast in vitalnost las sta odvisni tudi od zdravja jeter: Jetra skrbijo za sladkiščenje krvi in hranil ter tudi za nemoten prenos krvi in vitalne energije Qi v vse dele telesa. Ko ledvice oslabijo zaradi izčrpanosti esence Jing, lahko jetra preplavijo močna čustva – zlasti jeza, notranji nemir, občutek nemoči in melanholije. Nestabilna čustva vplivajo na pretok krvi in vitalne energije in na glavi se začne pojavljati čedalje več sivih las.
Sivenje se pri ženskah pojavi prej kot pri moških
Dr. Wang iz ordinacije Dao TKM pravi, da se pri ženskah največkrat pojavijo sivi lasje po dopolnjenem 30 letu starosti, moški pa začnejo siveti nekaj let kasneje. Vzrok je velikokrat v hormonskih spremembah in tudi v pomanjkanju krvi in vitalne energije Qi zaradi menstruacij, nosečnosti in porodov. To žensko telo izčrpa in utrudi, zato prihaja do neravnovesja dveh osnovnih elementov ali energij, Yina in Yanga.
Prav tako je pomembno vedeti, da se po TKM ženski cikli menjavajo na sedem let, moški na osem, kar vpliva na hitrejši pojav sivih las pri ženskah.
Pojav menopavze: Zdravnik Wang pravi, da je pri ženskah velik mejnik pri sivenju tudi menopavze. Genetika ima pri tem močan vpliv. Zdravnik ženskam svetuje, naj se pozanimajo, kdaj sta babica in mama začeli kazati znake menopavze, saj je velika verjetnost, da se bo tudi pri njih v taki starosti začel ta proces. Vsekakor pa na zgodnje sivenje las vpliva tudi nezdrav življenjski slog, kot so nezdrava in nezadostna prehrana, uživanje sladkih in gaziranih pijač, alkohola in kofeina, kajenje ter premalo gibanja in spanja ter izpostavljenost stresu.
Kako lahko zamaknemo čas sivenja
S tehnikami proti sivenju las je priporočljivo začeti vsaj nekaj let pred predvideno menopavzo ali najbolje kar po dopolnjenem 30 letu starosti.
Prehrana in gibanje
Elementu vode oziroma ledvicam ustreza hrana črne barve, ki je po lastnostih slana. Ledvice najbolj krepimo, če uživamo črni sezam, črne datlje, črn fižol, morsko hrano in morske alge. Kitajke imajo ta živila v prehrani že od malega, zato svoja leta precej skrivajo, saj se zavedajo, da je hrana prvo zdravilo. Prav tako je pomembna dobra cirkulacija telesnih tekočin in vitalne energije, zato je za ohranjanje vitalnosti ključna redna športna aktivnost redna športna aktivnost, vsaj 3 krat na teden.
Umivanje las in barvanje
Zdravnik Wang priporoča, da ženske za umivanje las uporabljamo čim bolj nežne in naravne izdelke ter tudi ne pretiravamo s pogostostjo umivanja. Svetuje tudi, da si v lasišče vtremo nekaj kapljič jabolčnega kisa in si z njim spiramo lase in spiramo lase. Prav tako odsvetuje uporabo cenenih izdelkov za barvanje las, saj nam jih barva izsuši in povzroča še hitrejše sivenje.
Krtačenje las
Krtačenje las naj postane rutina, pravi zdravnik Wang. Vsak predel lasišča si pokrtačimo 28 krat. Pred krtačenjem ali po njem si lahko zmasiramo lasišče tudi s prsti, da aktiviramo čim več akupunkturnih točk na glavi. Če ob pritisku na neki predel začutimo rahlo bolečino, to pomeni da, na tam zastaja stara energija. Z masažo bomo staro energijo spodbudili h gibanju in jo bo nadomestila nova, s kisikom obogatena, energija.
Zelišče Heshouwu ali “črnolasi gospod He”
Ime se nanaša na staro ljudsko zgodbo o »norcu«, imenovanem g.He, ki je zaužil zelišče Fo-ti (heshouwu). To mu je povrnilo črne lase, mladosten videz in vitalnost. Na Kitajskem je plemiški razred to zelišče uporabljal za vitalnost in dolgoživost. Proti staranju lahko pomaga, ker učinkuje na na organski sklop jeter in ledvic (po TKM). Neguje namreč oba organa, ki sta vir za kri in esenco Jing. Kri v Jetrih zagotavlja prehrano za glavo, lasišče in lase, esenca ledvic pa zagotavlja prehrano za zdravje kosti, možganov in vseh drugih dejavnikov, povezanih s procesom staranja.
Črni sezam
Kitajska medicina pravi, da so lasje in koža zunanji izraz notranjega stanja telesa oziroma organov. Lase hrani kri, koža pa pridobiva vlago iz telesnega Yina. Ko primanjkuje telesu Yina in krvi, se to najprej izraža na koži in laseh ter tudi nohtih. Črni sezam s svojimi olji neguje in hrani organe, krepi kri in Yin. Zato je priporočljivo, da poleg uporabe losjonov in krem redno uživamo tudi 5 gramov sezama na dan.
Strah
Zdravnik Wang pravi, da je strah močno povezan z našmi ledvicami. Ko začneta ledvična energija in esenca upadati, se pojavlja več strahu. Če vsak dan čutimo strah, je skrajni čas, da začnemo z zelišči, prehrano in z akupunkturo uravnovešati sistem ledvic, tako da jim povrnemo izgubljeno ravnovesje in energijo. Strah ima več obrazov, zato je ključno, da ga prepoznamo, pravi zdravnik Wang. Več kot je strahu, več je tudi sivih las. Zeliščne formule, kot je Life preserving form (Jisheng shenqi), haungqi ali astragalus, dangshen ali vrsta ginsenga pomagajo, da se ledvična energija okrepi, kar občutimo tudi v splošnem boljšem počutju.
Življenje v skladu z naravo
Zdravnik svetuje, da si življenje uredimo po zgledu narave, tako da prilagodimo aktivnosti, prehrano in spanje glede na letni čas. Ko narava v zimskih mesecih počiva, več počiva tudi naše telo. To je čas za krepitev, počitek in regeneracijo. Temu prilagodimo prehrano, ki temelji na bolj kuhanih živilih, ki nas dobro nasitijo. Takrat smo manj športno aktivni in izvajamo več meditativnih tehnik. V poletnih mesecih, ko vlada energija yang smo bolj energični, potrebujemo manj spanja in lahko izvajamo več intenzivnih vadb. V prehrano dodamo več surove in sveže zelenjave in manj mesnih izdelkov. Na življenje skušajmo gledati s pozitivne strani in se ne obremenjujmo s stvarmi, na katere nimamo vpliva. Prav tako se obkrožimo z ljudmi, ki nas spodbujajo in so dobrovoljni, saj imajo nezdravi ali toksični odnosi velik vpliv tudi na naše staranje.
