V naravi se Yin in Yang nenehno gibljeta v določenih ciklih, v katerih prihaja do njunega dvigovanja in spuščanja. Če tega kroženja ne bi bilo, tudi ne bi bilo življenja samega, ker bi manjkala gonilna sila in vzrok za interakcijo pojavnega sveta.
Kadar sta Yin in Yang v ravnovesju, človeškemu telesu vladata harmonija in zdravje. Do bolezni pride, ko se to ravnovesje poruši in začnejo notranji organi nepravilno opravljati svoje fiziološke funkcije. Bolezensko stanje je torej porušeno ravnovesje med elementoma Yin in Yang, kar lahko privede do prebitka ali primanjkljaja enega ali drugega elementa v telesu.
Dvigovanje energije Yang in njeno neravnovesje
Po tradicionalni kitajski medicini (TKM) se dvigovanje energije Yang prične s praznovanjem praznika Pomladi, to je kitajskega novega leta. Prebujanje narave, rast dreves in cvetlic ne bi bilo mogoče, če se ne bi aktivirala dinamična gonilna sila yang, kar močno občutimo tudi ljudje. Yang je v osnovi moška energija, ki predstavlja svetlobo, sonce, aktivnost, živahnost, ekspanzijo; to pa se lahko tudi hitro spreobrne v pretirano obliko, kar povzroči notranji nemir, tesnobo, stres, čustvena nihanja in izbruhe nenadne jeze. Težave se lahko pojavijo tudi ponoči, ker se um ne more umiriti, zato so nespečnost, sanje in prebujanje drugi vidik presežka oz neravnovesja energije yang. Presežek yanga lahko povzroči tudi glavobole, vnetja grla, rdečico obraza, krvavitve iz nosu in slabo voljo. Kot ste prebrali, pokriva energija yang precejšen obseg. Dobro je, da nobena od oblik, v večini primerov, ne traja zelo dolgo, saj telo in um ne moreta dolgo vzdrževati presežek yanga – to je precej izčrpavajoče! Telo prej ali slej,če je zdravo in odporno, samo uravnovesi in pomiri presežek yanga, tako da aktivira energijo yin: po evforiji pride do spokojnosti; po uspehu pride zadovoljstvo; po vznemirjenju pride do dolgčasa; po napetosti pride do sprostitve; po spremembi nastopi stabilnost. To je ples med energijama yin in yang.
Kadar pa stanja ne moremo rešiti sami, se presežek yanga nadaljuje, kar lahko vodi do nastanka bolezni.
Kaj lahko sproži prebitek energije Yang?
Napačna prehrana: Nekdo, ki poje preveč pekoče hrane, po navadi je to začinjena, mastna in mesna hrana, manjka pa kompenzacijsko hladna hrana yin, kot sta zelenjava in sadje; ali pa nekdo, ki je navdušen nad alkoholom, ki prav tako greje telo, zato začne proizvajati simptome vročine, kot so razna vnetja, ekcemi, izpuščaji.
Če ljudje še naprej jedo napačno hrano, bo njihova prehrana na koncu vplivala tudi na njihovo vedenje, kar vodi do nekakšne manije: vsekakor precej vznemirljivo vedenje, pogosto nerazumno in razdražljivo. Po drugi strani pa so takšna pregreta telesa tudi bolj dovzetna za razvoj bolezni.
Škodljivi dejavniki (zunanji in notranji): veter, mraz, suhost, vlaga se lahko spremenijo v vročino, ko telo skuša rešiti izzive, ki jih predstavljajo ti dejavniki. Telo jih skuša očistiti tako, da aktivira/vklopi svojo polno moč (yang) za boj. To je po navadi kratkotrajen ukrep telesa, če pa je telo šibko, potem energije yang samo ne bo znalo ustaviti.
Kaj se zgodi z vašim presežkom energije Yang?
Če ste načeloma zdravi in je vaše telo v ravnovesju, potem vam bo vaše telo samo razkrilo simptome preobilice yanga. Če je vzrok za prebitek odnos ali situacija, se boste s tem spopadli odločno, kar bo vodilo do učinkovitih, pozitivnih sprememb. Po telesu se lahko izpuščaji, rahlo povišana telesna temperatura, večkratno odvajanje blata, driska ali čezmerno odvajanje vode. Ti simptomi so lahko precej neprijetni, vendar dobri, saj se s tem sproži v telesu proces samozdravljenja: izločiti patogene vplive, ki motijo njegovo delovanje. Večja težava nastane, ko telo nima moči, da bi presežke izločalo po naravni in normalni poti, bodisi zaradi bolezni ali starosti, kar vodi do nastanka bolezni, največkrat avtoimunskih.
Kako presežek energije Yang vpliva na naše organe po TKM?
Simptomi, ki so skupni vsem vrstam presežka energije yang so: žeja, manj urina in temen urin, občutek notranje vročine, tiščanje v zgornjem predelu telesa, šumenje v ušesih, vrtoglavica, tudi povišan krvni tlak.
Pljuča: presežek yanga lahko povzroči kašelj ali težave z dihanjem, težave s kožo, potenje. Koža in sluznice se ob presežku yanga hitreje izsušijo.
Srce: razbijanje v srcu, občutek izgube nadzora, moteno spanje.
Jetra: pojavijo se številne napetosti, glavoboli, jeza in razočaranje, depresija.
Vranica: težave z razmišljanjem, slabost, bruhanje, spremembe v apetitu.
5 nasvetov, da uravnovesite presežek energije Yang
Akupresura točke LR3 (Taichong): točka na meridijanu (energijskem kanalu) jeter, ki sprošča jetra in iz telesa izloča prebitek vročine in drugih patogenih dejavnikov. Masiranje točke sprošča um, nervozo in napetosti nastale zaradi fizične ali mentalne preobremenitve.
Akupunktura: na telo deluje celostno in naravno in neagresivno pomaga pri vzpostavitvi ravnovesja energij yin in yang.
Spalnica naj ima več energije yin: spalnica se uporablja za počitek, sprostitev in s tem pomlajevanje. Za to je potrebna primarna energija yin. Veliko bolje boste spali, če bo vaša spalnica imela nižjo temperaturo, šibko osvetlitev ter temnejše stene z mehkimi teksturami.
Namesto, da želite spremeniti (yang) ves svet in ljudi okoli sebe, skušajte svet in ljudi le opazovati (yin). Namesto intenzivnega športa pojdite raje na dolg in lahkoten pohod v hribe. Namesto hitre in glasne glasbe poslušajte glasbo tiho, v miru, z lahkotnimi, počasnimi ritmi. Na začetku bo težko, ampak z malo vztrajnosti bo uspeh zagotovljen.
Prehrana: temelji naj na sveže pripravljeni hrani s poudarkom na živilih, ki so po naravi yin, ki hladijo: surova sveža zelenjava zelene barve (špinača, regrat, rukola, zelena, ohrovt), mungo fižol, morska hrana, kelp alge, grah, šparglji, hruške, tofu, jogurt, sok aloe vere.
Vedno imejte v mislih, da je za zdravo telo in duha potrebno ravnovesje. Energiji yin in yang sta v nenehni interakciji in plesu, zato je pomembno, da obe energiji enako negujemo in tudi spoštujemo. Druga brez druge namreč ne moreta obstajati, umetnost pa je, da ju znamo z opazovanjem lastnega telesa pravilno usmerjati in krepiti.
*naš članek je bil objavljen v reviji Bodi zdrava v mesecu maju 2023
