Akupresura je starodavna oblika masaže in ena od metod zdravljenja, ki se uporablja v tradicionalni kitajski medicini (TKM). Cilj akupresure (kot tudi drugih načinov zdravljenja kitajske medicine) je spodbuditi gibanje vitalne energije Qi skozi 14 energijskih kanalov (meridijanov) v telesu. Gre za iste meridijane in točke, na katerih se izvaja tudi akupunktura (vstavljanje tankih sterilnih iglic). Po teoriji TKM je stalen pretok vitalne energije skozi te kanale bistvenega pomena za človekovo zdravje. Ko je pretok energije blokiran, telo ne more več vzdrževati ravnovesja, ki je potrebno za ohranjanje energije in reševanje zdravstvenih težav.
Razlika med akupunkturo in akupresuro
Akupresura je sestavljena iz pritiska na akupunkturne točke, z namenom, da se spodbudi prosti pretok energije v meridijanih. Akupresura je na videz podobna akupunkturi, vendar pri akupresuri, oseba za stimulacijo točk, uporablja prste. Med zdravljenjem ali samozdravljenjem bo oseba ob pritisku na ustrezno akupunkturno točko občutila rahlo bolečino, kar je normalen in pričakovan pojav. Akupresura torej deluje brez vstavljanja igel, je nežnejša metoda, ki vključuje le pritisk s prstom na določeno točko.
Najbolj vznemirljiva stvar pri akupresuri je, da je poceni, varna in preprosta oblika samozdravljenja. V naši ordinaciji spodbujamo in poučimo ljudi o izvajanju akupresure na točkah, ki so za njih bistvene. Že par minut izvajanja akupresure na dan, seveda redno, prinaša lepe rezultate, saj se poveča pretok energije Qi in s tem ponovno vzpostavi ravnovesje v telesu. Pritisk na določeno točko namreč spodbudi živčni sistem in možgane, da pričnejo sproščati različne nevropeptide (molekule, ki sodelujejo pri prenosu signalov skozi nevrone v živčnem sistemu), zaradi česar se zmanjša bolečina, anksioznost itd.
3 točke za lajšanje več različnih težav
Akupresurna masaža točke Ying Xiang ali LI20 (točka na meridijanu debelega črevesa)
Lokacija: Na obeh straneh nosu, v nazolabialnih žlebovih
Metoda: Preden zjutraj vstanete ali zvečer zaspite, izvajajte akupresuro na točki LI20, približno 5 minut
Prednosti: Zaščitita pljuč pred napadi zunanjih patogenov
Spodbujanje krvnega obtoka okoli nosu
Razprši veter in mraz
Blaži izcedek iz nosu, zamašen nos in pomaga pri izgubi vonja
Akupresurna masaža točke Feng Chi ali GB20 (točka na meridijanu žolčnika; v prevodu Palača vetra)
Lokacija: nahaja se na stičišču lobanjskega dna in vrha vratu, stransko od tetiv trapezaste mišice, na isti ravni kot ušesna mečica.
Prednosti: Poživi pretok na meridijanih
Krepi vitalno energijo Qi in spodbuja kroženje energije Yang
Telo ščiti pred vdorom patogenega vetra, mraza in vlage
Lajša glavobole in bolečine v vratu, trd vrat
Lajša simptome povezane z alergijami, kot so boleče, zatekle oči in zamašen nos
Pomirja in sprošča napetosti povezane s stresom, tesnobo
Zu San Li ali ST36 (točka na meridijanu želodca)
Lokacija: na zunanji strani obeh noge, 4 prste širine pod spodnjo mejo kolenske kapice in 1 prst širine stran od golenice.
Metoda: S kazalcem in sredincem rok istočasno masirajte obe akupunkturni točki (leva in desna noga)
Prednosti: Krepi vranico in odpravi vlago iz telesa
Blaži prebavne težave, kot so napenjanje, napihnjenost, vetrovi
Razprši veter in mraz iz telesa in krepi celostno energijo
Krepi imunski sistem
