V številki revije Karma Plus je zadnji četrtek v mesecu Juniju 2018 izšel članek Kako ohladimo svoje telo na zdrav način, kjer je dr. Cheng Ping z nami delil več nasvetov.
Poletje je s svojim vročim soncem povezano z elementom Ognja, zato je njegova energija v tem času na višku. Srce izvaja veliko energijskih funkcij, ki so vitalne za zdravje celotnega telesa, duha in uma. Na zelo globokem nivoju ni mogoče imeti resničnega zdravja brez mirnega srca. Ker pa v poletnih mesecih poleg elementa Ognja na nas vpliva tudi zunanja vročina, je priporočljivo, da si zagotovimo zdrav način hlajenja telesa.
Dr. Cheng Ping iz ordinacije Dao TKM pravi:«Ogenj je zelo pomemben element v kitajski medicini. Brez njega ne moremo živeti. Če Ognja v telesu primanjkuje ali ga je preveč, lahko zbolimo. Ogenj krepi našo notranjo moč, obnavlja toploto ter vzdržuje pravilno telesno temperaturo. V poletnih mesecih zunanja vročina vpliva na naše telo, saj pronica v organe, kar lahko moti njihovo optimalno delovanje. Pomembno je, da telesu zagotovimo zdrav način notranjega ‘hlajenja’ in tako poskrbimo, da se preveč ne izpostavljamo soncu, prav tako moramo paziti, da se ne zadržujemo v klimatiziranih prostorih, ki lahko porušijo notranje ravnovesje. Vedeti moramo, da vročino v telesu zdravo telo samo uravnava.«
KATERE BOLEZNI IN TEŽAVE SO V POLETNEM ČASU NA VIŠKU?
Dr. Cheng Ping odgovarja:«Poleti je največ črevesnih težav, ki nastanejo zaradi prebitka Vročine v našem telesu ali pa zaradi hrane, ki je bila izpostavljena vročini. Diareja je tako pogosta spremljevalka ljudi. Velikokrat nastane iz razloga, ker se v razgreto in toplo telo vnaša preveč mrzlih stvari. Prav tako se v tem času pretirano potimo in s tem izgubimo preveč elektrolitov in energije, kar pripelje do šibkosti organizma, vrtoglavic, razbijanja srca. Pogosta pa je tudi sončarica. Opažam, da so v Sloveniji poleti pogosta tudi vnetja grla, to pa je iz razloga, ker Slovenci pijete mrzle pijače. Kitajci namreč, tudi kadar je vroče, ne pijemo hladnih napitkov. Boleznim se izognemo tako, da ohranjamo ravnovesje v organizmu s pravilno prehrano (ki je dobro pripravljena), pitjem tekočin (ki nikoli niso mrzle), redno aktivnostjo in dobrim počitkom.«
ČAJI IN TOPLI NAPITKI, KI HLADIJO TELO
Dr. Cheng Ping predlaga, da si vsak dan privoščimo eno do dve skodelici enega izmed naštetih čajev. Z njimi seveda ne smemo pretiravati, saj lahko izgubimo preveč mineralov in ustvarimo nasprotni učinek.
Kitajski zeleni čaj: izboljšuje funkcijo možganov ter varuje možgane, kar zmanjša možnost za nastanek Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni. Telo hladi in sprošča, s čimer se zmanjša občutek tesnobe (anksioznosti). Pospešuje tudi metabolizem in kuri maščobe ter dviguje našo energijo.
Čaj iz belih kitajskih krizantem: Kitajci verjamejo, da skodelica toplega čaja iz krizantem dela čudeže, saj zelišče zelo učinkovito umiri notranjo vročino in pomiri duha. Vsebuje karoten B, ki se v jetrih pretvori v vitamin A. Tovrstni vitamin je zelo koristen pri zdravljenju kožnih težav in povečanju imunske odpornosti. Prav tako pomaga pri zaviranju staranja in slepoti, ki je povezana s starostjo. Vsebuje tudi vitamin C ter minerale kot je kalcij (pomemben za kosti in zobe), železo (pomaga pri transferju kisika skozi kri), magnezij (potrebujejo ga več kot 300 vrst telesnih funkcij) ter kalij (potreben za pravilno kardiovaskularno delovanje in stabiliziranje krvnega tlaka).
Čaj iz poprove mete: prijetno ohladi telo in zmanjša notranjo vročino kot tudi manjša vnetja; izboljša delovanje prebave, saj pomaga potiskati pline skozi telo, s čimer se izognemo napenjanju, krčem in želodčnim težavam. Prav tako spodbuja pretok žolča, s čimer se poveča hitrost in učinkovitost prebave ter spodbudi zdravo gibanje črevesja. Preprečuje tudi slabost in bruhanje in lajša dihalne motnje ter kašelj in dražeči občutek v grlu, saj sprošča mišice grla in prsnega koša. Prav tako odpravlja simptome prehlada in gripe.
Čaj iz kitajske črne slive (wumei): Je kiselkastega okusa in zelo poživljajoča. Ščiti želodec, tako da preprečuje zastajanje in vretje hrane v želodcu. Lajša zaprtje, saj njena kislina uravnava količino vode v debelem črevesju. Pomaga tudi pri izgubi teka, da telo lažje in hitreje okreva. Čisti kri in stabilizira cirkulacijo. Na žalost zaradi hitrega načina življenja in nepravilne in hitre prehrane uživamo vse preveč rafinirane hrane, kot je beli kruh, testenine iz bele moke, rafinirani sladkor, rafinirana zrna itd. Tovrstna živila lahko povzročijo dramatično povečanje nastajanja toksinov v krvi. Pitje ene skodelice čaja s črno slivo pomaga, da se kri lažje in sproti čisti ter uravna presežek kisline. Preprečuje tudi prezgodnje staranje, saj stimulira izločanje hormona iz parotidne žleze. Pomaga pri slabostih, še posebej v času nosečnosti ter izjemno dobro vpliva pri hitrejšem okrevanju po ‘mačku’, še posebej pri pojavu glavobola. Ker čisti kri se s tem poveča tudi energija, saj se pospeši metabolizem in tako telo hitreje obnovi energijo. Pomaga tudi pri absorpciji vitaminov in encimov ter tako preprečuje številne bolezni in zmanjša utrujenost. Čaj je odličen v poletnih mesecih, vendar pazimo, da ga ne pijemo mrzlega ali iz hladilnika.
Čaj iz posušenih kitajskih jagod gloga (shanzha): Že v starih časih se je sadež gloga na Kitajskem štel kot eno izmed najboljših zelišč za krepitev Vranice, ki tudi spodbuja tek in prebavo ter pomaga proti zastajanju v telesu. Še posebej kvalitetne so tiste jagode gloga, ki prihajajo iz province Shandong. Bogate so z ogljikovimi hidrati, vitaminom C, kalcijem, železom, kalijem in drugimi minerali. Deluje tudi protivnetno, anti – parazitsko in protibakterijsko. Zmanjšuje tudi krvni tlak in spodbuja prebavni trakt, tako da ga radi uporabljajo tudi v primeru hujšanja. Zelo je uspešen pri pomoči presnove mesa, saj meso zaradi njegove kisline mehča. Že v starih časih so ga zato dodajali k juham, da je meso dobilo mehkejšo obliko. Ker je v svojem učinku zelo močan se priporoča uživanje v majhnih in zmernih količinah. Ljudje, ki imajo težave z želodcem (povišano želodčno kislino), naj ga zato raje ne uživajo.
PRIPOROČLJIVI POLETNI RITEM
Spanje 
Dr. Cheng Ping svetuje:«Najbolje je, da odidemo spat ob 10h ter vstajamo ob 6h ali 6:30. Ker poleti zaradi vročine včasih težko zaspimo je zato izrednega pomena tudi kratek počitek po kosilu okoli 13h za približno eno uro. Takrat je energija Yang na višku in za telo je takrat najbolje, da miruje.«
Šport
Tudi glede športnih aktivnostih moramo biti malce previdni, najbolje je, da jih izvajamo zgodaj zjutraj ali zvečer, saj se s prekomernim potenjem lahko preveč izčrpamo. Zdravnik Cheng Ping najbolj priporoča izvajanje kitajske veščine taijiquan, 2x na dan ter seveda plavanje.
Prehrana
V poletnih mesecih lahko uživamo več sadja in zelenjave, najbolj priporočljiva je zelenjava bolj grenkega okusa, saj ta še posebej ohladi naše telo. Izogibati se moramo pretiranemu uživanju mesa in čokoladi, saj omenjena živila telo preveč grejeta. »Poleti ne smemo jesti in piti mrzlih ali celo ledenih stvari (sladoled, mrzla voda) še posebej v jutranjem času. Vodo pijemo tudi v najbolj vročih dneh pri sobni temperaturi. Prav tako ohranjamo vedro razpoloženje!.«
Alternativa klimi
Namesto, da se zadržujemo v klimatiziranih prostorih, ki našemu telesu prej škodijo kot koristijo je veliko bolje, da uporabimo ventilator ali še bolje pahljačo, ki naj bo naša stalna spremljevalka v poletnih mesecih.
PASJI DNEVI V LETU 2018
Ingver in cimet pa naj bi uživali tudi v poletnih mesecih redno, saj kljub temu, da telo grejeta, nudita izjemno dobro podporo Vranici in Želodcu, še posebej se priporoča ljudem, ki imajo primanjkljaj energije Yang. V poletnih mesecih se na Kitajskem in tudi pri nas z zeliščnimi obliži takšno telo zdravi pod imenom Pasji dnevi. Za letošnje leto so izračunani naslednji dnevi tovrstnega posebnega zdravljenja: 17.7.2018, 27.7.2018 ter 16.8.2018. Letošnja posebnost je, da je med zadnjima datumoma 20 dni razlike in ne 10. V takem primeru se lahko v vmesno obdobje doda še en termin za zdravljenje, ki dodatno podpre zeliščno terapijo.
AKUPRESURA V POLETNIH MESECIH
Če nas pestijo naslednje tri težave, nam zdravnik iz ordinacije Dao TKM nudi rešitev v samomasaži točk. Vse točke se masirajo od dva do trikrat na dan po nekaj minut z nežnimi, a globokimi pritiski na obeh nogah ali rokah.
Diareja ali črevesne težave: Masiranje točke ST36, ki leži 4 prste pod kolenom
Glavobol: Izjemno hitra pomoč in olajšanje s točko LI4
Slabost in vrtoglavica: Točka PC6
Uspešno in zdravo hlajenje vam želimo!
