POLETJE, ČAS ZAME
Slovenci smo lahko srečni, ker imamo štiri letne čase, kajti tako lahko občudujemo vse, kar ponuja narava. Nekateri najbolj občudujejo jesensko pisano listje, druge umirja pogled na popolno belino pozimi. Pomlad je čas razcveta in ljubezni, poletje pa je za številne najboljši čas, saj si večina privošči tudi dopust.
Tako, ko se spreminja narava okoli nas, bi morali tudi sami upoštevati, kar narekuje sprememba podnebnih razmer. In poleti zato nikar ne imejte slabe vesti, če si vzamete čas zase. Nasprotno! Poleti toplo vreme omogoča veliko gibanja v naravi, stres na delovnih mestih pa se umiri.
Ta čas prinaša tudi izjemno raznovrstno sezonsko hrano, sploh tisto z veliko vsebnostjo vode. Že to je znamenje, da je naravi jasno, kar bi moralo biti tudi nam: poletje je čas za čiščenje! Za to ne priporočamo le prhe ali plavanja za ohladitev, ampak tudi čiščenje telesa.
POLETJE JE ČAS ZA RAZSTRUPLJANJE
Čedalje več ljudi se zaveda, da živimo v okolju, polnem strupov. Zato ni dovolj, da se očistimo samo od zunaj, temveč je priporočljivo tudi čiščenje telesa, torej razstrupljanje. Žal se številni očiščevalnih diet lotijo spomladi, kar je po mnenju strokovnjakov, tudi kitajske zdravnice Wei Tian, ki zdravi v ljubljanskem centru Dao TKM, napačno. Ob prihodu v Slovenijo je bila prav presenečena, ko je ugotovila, da večina takoj, ko iz zemlje pogledata regrat in drugo zelenje, plane na solato:«Solata je seveda zdrava in jo priporočam, vendar ne v poznopopoldanskih ali večernih urah. Spomladi je dobro jesti topla, pekoča in močna živila. Taka hrana spodbuja organizem k boljšemu pretoku vitalne energije či po meridijanih. Po mrzli zimi, ki je v nas nehote naselila hlad, moramo telo spodbuditi s toplimi jedmi, postimo pa se v toplem in vročem letnem času, torej poleti ali jeseni. Takrat vlada energija yang, telo hitro preide v prebitek in takrat telesu z nežnim postom ne škodimo.«
TUDI POTENJE IZLOČA TOKSINE
Za telo je torej poletje primeren čas za postenje že samo zaradi višjih temperatur. Zaradi vročine se potimo, tako da telesu že s tem pomagamo odstraniti toksine. Seveda je lažje zdržati ob surovi in lahki hrani, če je na izbiro še kaj drugega kot le jabolka in zelje. Poleti je izbira široka, med to pisano paleto pa je posebej priporočljiva lubenica, saj je to eno izmed najboljših živil za razstrupljanje.
Ne gre pa zanemariti še dodatnega razloga za postenje in razstrupljanje: v poletnih oblačilih težko prikrijemo odvečne kilograme, zato bo naša motivacija precej večja kot sicer.
Dr. Wei Tian pa opozarja, da se je treba postiti zmerno:«Postenja ne priporočam ljudem s primanjkljajem ali šibkostjo organizma. Te ljudi na splošno rado zebe, hitro so utrujeni, so blede polti, pogosto se počutijo šibko, zaspano in že zjutraj čutijo pomanjkanje volje in energije. Ti morajo organizem s pravilno prehrano okrepiti in ne dodatno obremenjevati ter mu povzročati stresa.«
ZAČETNIKI NAJ POSTIJO PREVIDNO
Za začetnike pri postu Wei Tian priporoča, da najprej enkrat na teden (ne med delovnikom) uživajo le sadje. Pozneje lahko preidejo na dvodnevni post s sadjem, posta samo z vodo pa neizkušenim sploh ne priporoča, saj zahteva tudi preostale tehnike in priprave, kot je klistir in podobno. »Nežno in pravilno se lahko postimo v vseh letnih obdobjih, če nismo šibkega zdravja ali če nam ne primanjkuje pomembnih snovi. Sama priporočam postenje dan ali dva ob koncu tedna, ko uživamo le sadje in pijemo veliko tople tekočine. To lahko izvajamo tudi leto dni, saj organizma ne izčrpa. Postenje v kosu, ki od 10 do 20 dni zajema samo vodo, pa je primerno samo za ljudi, ki so vešči meditacije, čigonga in podobnega. Pri nas na Kitajskem tovrstni post izvajajo daoistični menihi.«
AKUPRESURA KOT DODATNA POMOČ
»S postenjem ne hujšamo, temveč omogočamo boljšo cirkulacijo in dvig energije. In poleti lahko z nežnim postom tudi veliko dosežemo« pravi Wei Tian. Dr. Wei Tian je bila do prihoda v Slovenijo zaposlena v kliničnem centru Yunnan v Kunmingu kot klinična akupunkturistka. Sicer pa zdravnica svetuje, da v času postenja z akupresuro dodatno stimuliramo dve točki na meridijanu želodca, in sicer točki ST25 in ST36. Obe sta tudi zelo uspešni pri hujšanju. Stimulirata se s pritiski, ena točka od 60 do 120 pritiskov, večkrat na dan, idealno je trikrat na dan.
