Veselje in notranje zadovoljstvo sta po tradicionalni kitajski medicini (TKM) neločljivo povezana z dobrim pretokom vitalne energije či, ki se pretaka po telesnih meridijanih. Meridijani so energetske poti, ki povezujejo notranje organe z zunanjostjo telesa in omogočajo uravnotežen pretok energije. Vsakemu organu je po TKM dodeljeno določeno čustvo in pravilno ravnovesje med njimi podpira naše čustveno in telesno zdravje.
Veselje in energija srca
Veselje je v TKM povezano z energijo srca. Srce je po kitajski medicini sedež duha, imenovanega Shen, ki predstavlja našo zavest, misli, čustva in splošno duševno stanje. Kadar je pretok energije v srcu uravnotežen, čutimo notranje zadovoljstvo, veselje in duševni mir. Če pa pride do neravnovesja v srcu, se lahko pojavi nemir, tesnoba ali nespečnost.
Da ohranimo dobro počutje, veselje in notranje zadovoljstvo v zimskih mesecih, zlasti v decembru, nam tradicionalna kitajska medicina (TKM) svetuje, da se prilagodimo naravnim ciklom in energijam yin in yang, ki se v tem času prepletajo. Zima je po TKM čas prevlade yin energije, ki predstavlja umirjenost, regeneracijo in notranji mir, medtem ko yang energija v tem obdobju upada. Da bi ohranili uravnoteženo energijo in dobro počutje, je ključno, da krepimo notranji mir in toploto ter ustvarimo dober pretok vitalne energije či skozi telo.
Povezava med organi in čustvi po TKM
Po TKM je vsak organ povezan s specifičnim čustvom:
Srce (element ogenj, poletje) – veselje
Jetra (element lesa, pomlad) – jeza
Vranica (element zemlja, pozno poletje) – zaskrbljenost
Pljuča (element kovine, jesen) – žalost
Ledvice (element vode, zima) – strah
Vsak organ in njegovo čustvo imata neposreden vpliv na pretok vitalne energije po meridijanih. Kadar so naša čustva uravnotežena, je tudi pretok energije gladek in harmoniziran. Če pa so čustva pogosto pretirana ali potlačena, to vodi v energetske blokade in neravnovesje, kar lahko oslabi določene organe in splošno zdravje.
Ker je po TKM srce element ognja je v poletnih mesecih naravno prisotnega več veselja, zagnanosti in dinamičnosti. Da ohranimo notranjo stabilnost in veselje v zimskih mesecih pa je potrebno predvsem medsebojno uravnati elementa vode in ognja.
Kako pozimi podpreti energijo srca in naseliti veselje v telo po TKM
Pravilna prehrana: Uživanje živil, ki podpirajo srce in cirkulacijo, kot so polnozrnata žita, rdeča zelenjava (kot so paradižniki in rdeča paprika) ter lahka, osvežilna živila, ki pripomore k vzdrževanju zdrave energije srca.
Qi Gong in meditacija: Prakse, kot so qi gong, meditacija ali tai chi, pomagajo vzdrževati umirjenost in harmonijo duha Shen. S tem ohranjamo tudi pretok energije v srcu in celotnem telesu, kar nam omogoča občutiti več notranjega miru in zadovoljstva.
Vzpostavitev čustvenega ravnovesja: Redno sproščanje čustev in skrb za duševno zdravje pomagata preprečiti stagnacijo energije v srcu. V pomoč so lahko tudi dihalne vaje ali tehnike čuječnosti.
Akupunktura za spodbujanje vitalne energije in harmonijo čustev
V ordinaciji Dao TKM nudimo celostno podporo zdravju skozi prilagojene terapije in naravne tehnike tradicionalne kitajske medicine, vključno z akupunkturo, ki je v zimskih mesecih še posebej koristna. Z akupunkturo spodbujamo kroženje vitalne energije in sproščamo energetske blokade, ki se pogosto pojavijo zaradi hladnega vremena in zmanjšane aktivnosti v zimskem času.
Pravilno usmerjena akupunktura v tem obdobju
Uravnava energiji yin in yang ter ustvarja notranje ravnovesje, kar je ključno za ohranjanje zdravja pozimi.
Spodbuja toploto in vitalnost, kar preprečuje zastoje energije, podpira cirkulacijo in izboljšuje energijsko pretočnost.
Izboljšuje čustveno stanje, saj aktivira točke povezane z duševnim ravnovesjem in mirnostjo, kar pripomore k občutkom veselja, zadovoljstva in notranjega miru.
Preprečuje blokade energij, saj hladni meseci zlahka povzročijo stagnacijo energije, kar negativno vpliva na naše čustveno počutje. Akupunktura s sprostitvijo meridijanov srčnega in ledvičnega sistema ustvarja notranjo toploto in prosto kroženje energije, kar izboljšuje razpoloženje.
Priporočila TKM za zimske mesece – ohranimo veselje
Topla in hranljiva hrana
Ker zima v TKM predstavlja čas za krepitev ledvic, glavni organi povezan s tem obdobjem, se priporoča uživanje toplih, hranljivih jedi kot so juhe, enolončnice in korenovke. Takšna hrana pomaga vzdrževati notranjo toploto in stabilnost.
Prilagoditev aktivnosti in počitka
Zimski čas zahteva umirjen ritem in več počitka, da podpremo regeneracijo yin energije. Priporočljive so nežne vaje, kot so qi gong, tai chi ali joga, ki ohranjajo gibljivost in sproščajo energijo, da je telo v ravnovesju.
Ogrevanje telesa
Toplina je ključna za ohranjanje energije pozimi. Priporočamo, da se izogibate izpostavljanju mrazu, saj ta povzroča stagnacijo energije. Poleg toplega oblačenja in uživanja toplih napitkov je koristno tudi masiranje energetskih točk na telesu, zlasti na dlaneh, podplatih in ledvenem delu.
Praksa čustvene umirjenosti
Zima je idealen čas za čustveno refleksijo in notranjo umiritev, saj tako podpiramo yin energijo. Redne meditacije, dihalne vaje in čuječnost so odlični načini za ohranjanje notranjega zadovoljstva.
Kako akupunktura pozimi krepi veselje in radost – podpora srčni energiji v času zime
V zimskih mesecih akupunktura nudi dragoceno podporo tudi srčni energiji, ki je v tradicionalni kitajski medicini povezana z občutki veselja, radosti in notranjega zadovoljstva. Medtem ko se pozimi pretežno krepi yin energija – čas umirjanja in regeneracije – je pomembno ohranjati tudi harmonično srčno energijo (yang), saj je srce v TKM, kot smo že napisali, sedež duha Shen, ki podpira naše čustveno stanje, optimizem in duševno ravnovesje.
Akupunktura deluje na specifične energetske točke, ki spodbujajo kroženje energije v srčnem meridijanu ter s tem ohranjajo toplino in živost srčne energije. Da bi telo pozimi optimalno podprli in izboljšali pretočnost vitalne energije, vas v ordinaciji Dao TKM vabimo na celostno diagnostiko, kjer bomo določili vaše individualne potrebe in pripravili načrt terapij. Akupunktura je eden najučinkovitejših pristopov za spodbujanje kroženja vitalne energije, podpiranje ravnovesja med yin in yang energijo ter harmonizacijo čustvenega stanja. Redni obiski vam lahko pomagajo doseči globoko sprostitev, zmanjšajo občutek tesnobe in prinesejo več veselja ter notranje zadovoljstvo skozi decembrske dni in vso zimo.
Pridružite se nam in doživite zimo polno radosti, veselja in notranjega miru.
Če imate kakršnakoli vprašanja glede zdravljenja s tradicionalno kitajsko medicino smo za vas na voljo v naši ordinaciji na Savski vesti 10 v Ljubljani. Za termin nas pokličite na telefonsko številko 031 766 888, z veseljem vam bomo pomagali na poti do zdravja, ki si ga zaslužite!
Vedno na vaši strani!
Ekipa Dao TKM
