Z revijo Bodi zdrava smo v mesecu juniju sodelovali na področju tematike o prehrani in strukturi človeka po teoriji petih elementov, ki jih podrobneje razloži tradicionalna kitajska medicina.
Element les 木 – Intenzivna osebnost, nagnjena k glavobolu
Ljudje, ki pripadajo elementu lesa imajo pravokotno in mišičasto strukturo obraza z rahlo olivno poltjo. Večinoma so zelo motivirani in imajo močno osebnost, tako imenovani tip A. Znajo biti zelo energični, samozavestni, intenzivni, pametni, odločni, odgovorni in avtoritativni. Ti ljudje cenijo spoštovanje, vendar so tudi nagnjeni k trmi in včasih celo želijo prevladati nad drugimi ljudmi in drugimi elementi.
Dovzetni so za motnje v delovanju jeter, živčnega sistema – zlasti možganov, žrela, bronhijev, požiralnika in želodca. Lahko trpijo zaradi pogostih glavobolov, težav z očmi, bolečin v vratu in ramenih, imajo lahko motnje refluksa kisline in visokega krvnega tlaka. Nekdo, ki ima konstitucijo lesa, je pogosto preobremenjen, zato je pomembna redna vadba meditacije in joge. Tekmovalni športi niso idealne rekreacijske dejavnosti za tip lesa, saj so že preveč ciljno naravnani. Namesto tega bi se morali ukvarjati s pohodništvom, jadranjem, ribolovom, opazovanjem ptic.
PRIPOROČENA ŽIVILA
Pesa, korenček, blitva, ohrovt, gorčica, peteršilj, regrat, špinača, repa, sladki krompir, paradižnik, beluši, koruza, ječmen, brstični ohrovt, brokoli, rabarbara, buča, zimska melona , bučke, buče (in semena), laneno seme (in olje), sončnična semena, olive (in olje), med, morske alge, gobe, bambusovi poganjki, poprova meta, suličasta meta, leča, grahova artičoka, mungo fižol, soja , črni fižol, grozdje, kivi, nektarina, sadje liči, slive, maline, borovnice, brusnice, jagode, bazilika, sezamovo seme (in olje), rižev kis, žajbelj, piščanec, puran, ribe, beljaki.
ODSVETOVANA ŽIVILA
Ocvrta in mastna hrana, alkohol, kofein, sladkor, preveč kisla hrana, ledene pijače, mlečni izdelki, pšenica, ječmen, kvas, svinjina, rdeče meso, arašidi, banane, sadni sok, pomaranča, umetna sladila.
Element ognja 火 – Hiter um, težave s srcem
Ljudje, ki pripadajo elementu ogenj, so ponavadi zelo strastni, razburljivi, občutljivi in nepotrpežljivi. Imajo trikoten obraz, ki se zoži na bradi, z izrazitimi potezami in rahlo rdečkasto poltjo. Ta tip osebe se zelo hitro uči, hitro doštudira, ima oko za podrobnosti, je ambiciozen in vztrajen, vendar je hitro razočaran in se zlahka ne prilagaja spremembam. Čeprav so družabni in artikulirani, se morda zaradi močnega ega še vedno težko razumejo z drugimi in se tako lahko osamijo.
Ognjeni tipi so dovzetni za težave s prekrvavitvijo in srčno-žilnimi boleznimi, kot so hipertenzija, bolezni srca, krčne žile. Dovzetni so tudi za pojav tesnobe, nespečnosti, palpitacije, stresa, stiskanja v vratu in ramenih, zobobole, zaprtosti in menstrualne motnje. Če ste ognjeni tip, je zelo pomembno, da si razporedite svoj čas, zlasti med prehodom v srednja leta, in poskrbite, da si vzamete nekaj časa zase. To ne pomeni samo biti sam, ampak resno razmišljati o svojem počutju. Začnite pisati dnevnik in razmislite o tem, kaj vam prinaša veselje. Spomnite se, da si to zaslužite in si za to ustvarite mesto v svojem življenju.
PRIPOROČENA ŽIVILA
Rdeče zelje, rdeča blitva, repa, redkev, zelena, špinača, rdeči krompir, rdeča paprika, cvetača, korenček, gorčica, paradižnik, gobe, ajda, korenina pese (in zelenice), beluši, limona, sončnična semena, hruška, granatno jabolko, murva, rdeče jabolko, pšenični otrobi, maline, jagode, brusnice, rjavi riž, kvinoja, amarant, adzuki fižol, soja, tofu, datelj, kokos, rožič, glog , pehtran, žafranika, endivija, čili poper, piščanec, kozice, ribe, kozji mlečni izdelki, jajca, olivno olje, laneno olje, olje oljne repice.
ODSVETOVANA ŽIVILA
Bogata in mastna hrana, kravji mlečni izdelki, ocvrta in mastna hrana, rdeče meso, rafiniran sladkor, sladkarije, alkohol, kofein, pšenica, kvas, preveč začinjena hrana, umetna sladila.
Element Zemlje 土 – Dajanje in negovanje, nagnjeni k želodčnim obolenjem
Iskreni, lahkotni, sočutni tip zemlje zlahka sklepa prijateljstva. Ima konzervativen, metodičen pristop in povečini ni največji pobudnik za stvari. Zemeljski tipi imajo ponavadi ovalne obraze, ki so polni, mesnati, z rahlo rumenimo poltjo. So domiselni, a nagnjeni k pretiranemu razmišljanju in skrbi. Običajno imajo velik tek in hitro pretiravajo s hrano. Ljudje elementa zemlje imajo ponavadi prebavne in črevesne težave, vključno z motnjami trebušne slinavke, želodca, vranice in črevesja; lahko trpijo zaradi razjed. Vnetje črevesja, driska, zaprtje, napenjanje, zastajanje vode, mišična oslabelost in nizka energija so značilne težave tipo elementa zemlje.
Če ste zemeljski tip, se najzadovoljnejše počutite v družbi drugih ljudi, ki jih radi negujete z lepimi gestami in podporo. Ko se tipu zemlje poruši ravnovesje, lahko hitro postane lačnen naklonjenosti. Pomembno je, da krepite svojo samozavest in razvijete veščino postavljanja meja v svojem življenju.
PRIPOROČENA ŽIVILA
Alfalfa kalčki, korenček, cvetača, zelena, daikon redkev, gobe, krompir, morske alge, špinača, sladki krompir, jagode gloga, guava, kaki, jagode, papaja, borovnice, ječmen, tofu, bambusovi vršički, koriander, lotosova korenina, buča, soja, zlato jabolko, grenivka, limona, limeta, jajca, repa, suhe slive, figa, ječmen, riž, ajda, proso, oves, rumena paprika, zeleni fižol, ohrovt, peteršilj, rdeče grozdje, češnja, datelj, mango, ananas, sliva, fižol adzuki, grah, govedina, ribe, jagnjetina, bazilika, komarček, koper, kumina, ingver, rjavi rižev kis, gorčično seme.
ODSVETOVANA ŽIVILA
Ledene pijače, surova zelenjava in sadje, mlečni izdelki, alkohol, kofein, rafiniran sladkor, ocvrta in mastna hrana, predelana in rafinirana hrana, pšenica, kvas, svinjina, melona, umetna sladila.
Element kovine 金 – Intelektualni in organizirani, pogosti prehladi in gripe
Kovinski tip ima okroglo in široko strukturo obraza, z izstopajočim nosom in svetlo poltjo. Kovinski tipi so po navadi zelo intelektualni, artikulirani, racionalni, natančni in organizirani. Ko svojo energijo usmerijo v eno samo nalogo, so vztrajni in običajno gredo vse do konca. Toda njihov preveč optimističen pogled, radovedna narava in sposobnost videti nešteto možnosti lahko vodijo v pretirano razmišljanje. To povzroči, da se kovinski tipi prepogosto premislijo in se preveč razprostirajo, s čimer postanejo razpršeni in neosredinjeni. Ker so tako dobri v tem, kar počnejo, se nagibajo k prenapetosti.
Kovinski tip je nagnjen k boleznim dihal, kot so sinusitis, alergije in astma, in je dovzeten za laringitis, kolitis, bolečine v zgornjem delu hrbta, prehlad in gripo ter bolezni, ki prizadenejo usta, zobe, kožo in kostni mozeg.
Za kovinske tipe je zelo pomembno, da vzpostavijo redne obroke. Spodbujati morate spontanost v svoji ustvarjalni naravi, da odvzamete svoji hiper-racionalni plati višek moči. Aerobna vadba bo vsekakor koristila vašemu zdravju in, če kadite, prenehajte!
PRIPOROČENA ŽIVILA
Korenina repinca, zelje, korenček, redkev daikon, morske alge, agar, špinača, vodna kreša, jabolko, banana, suhe slive, figa, murva, breskev, azijska hruška, kaki, jagode, soja, tofu, šparglji, pesa, cvetača, beljaki, jajčevci, beli krompir, buča, grah, Ječmen, rjavi ali divji riž, proso, gobe, semena zimske melone, repa, dinja, marelica, pastinak, čebula, pinjole, orehi, ingver, hren, gorčica, melasa, rižev kis, česen, jagode, ananas, sezamovo seme, komarček, okra, papaja, dateljni, češnje, arašidi, grah, olive, mandlji, beli fižol, timijan, stročji fižol, ribe, piščanec, puran.
ODSVETOVANA ŽIVILA
Vsi mlečni izdelki, alkohol, preveč začinjena hrana, ledene pijače, kofein, rafiniran sladkor, ocvrta in mastna hrana, pšenica, jedi z žara, rdeče meso, posušeni ali dehidrirani izdelki, umetna sladila.
Element vode 水 – Močna volja, težave s hormoni
Tip elementa vode ima močno voljo, je tudi vztrajen vendar se lahko zdi tudi plašen, obotavljajoč, negotov vase. Včasih je videti, da ima šibko telesno konstitucijo. S to dvojnostjo lahko ljudje z vodno konstitucijo postanejo preveč odvisni od drugih ali pa pridejo do skrajnosti pri odločanju in odtujijo ljudi okoli sebe. Običajno so globoko misleči, zadovoljni s svojim močnim umom.
Vodni tipi imajo običajno kvadraten, poln obraz, velika ušesa in malce temnejšo polt. Lahko se prezgodaj postarajo in so dovzetni za bolezni sečil, spolovil in reproduktivnih funkcij, kot sta neplodnost in impotenca; njihove zdravstvene težave običajno vključujejo ledvice, mehur, sečila, jajčnike, hormonski sistem in križ.
Pijte veliko vode, če ste element vode! Tekočine očistijo ledvice, ki so vaša šibka točka. Pomembno je tudi, da oblikujete svoje družbene odnose in ne preživite preveč časa sami. Morda ste zelo samozadostni, a to lahko deluje hladno in imate težnjo po odmaknjenost od drugih, če se poruši vaše notranje ravnovesje.
PRIPOROČENA ŽIVILA
Brokoli, korenček, zelena, koruza, kumare, daikon redkev, jajčevci, korenina lotosa, morske alge, grah, soja, avokado, špinača, bučke, vodna kreša, lubenica, murva, hruška, proso, biserni ječmen, amarant, črni fižol, borovnica, robida, zelje, por, gobe šitake, krompir, buča, zimska melona, dinja, drobnjak, šalotka, žižule, zeleni fižol, gorčica, pastinak, grozdje, malina, črni fižol, kostanj, oreh, sezamovo seme, divjačina, jetra, piščanec, govedina, jagnjetina, ribe, adzuki fižol, arašidi, grah, lotosovo seme, kokos, črni riž, divji riž, origano, črni sezam.
ODSVETOVANA ŽIVILA
Preveč slana hrana, alkohol, kofein, mastna in ocvrta hrana, ledene pijače, surova zelenjava in sadje, mlečni izdelki, rafinirani sladkor, pšenica, kvas, umetna sladila.
