Naše telo se namreč nenehno bojuje. Vsak dan vdihnemo in pojemo na tisoče bakterij, virusov in toksinov, drugi nas napadejo skozi morebitne praske ali ureznine. Teh bitk navadno sploh ne opazimo, vendar je naš imunski sistem nenehno sredi boja. Ljudje tega pogosto ne cenimo, čeprav je imunski sistem mehanizem, ki nas ohranja pri življenju!
Qi ali vitalna življenjska energija
V kitajski medicini pravimo, da ko je nekdo zdrav in vesel, da ima dober Qi oz izrazit Qi. Qi ima veliko različnih vlog v našem telesu. Vsak organ, element ima svoj Qi. Za dober imunski sistem moramo ohranjati notranje organe in telesne tekočine v ravnovesju. To dosežemo s krepitvijo energije Qi, na več različnih načinov.
Za krepitev imunskega sistema so po TKM najpomembnejša 3 področja
1. Energija vranice in želodca
2. energija pljuč
3. energija ledvic
Vranica in želodec
Želodcu pravimo ‘morje žita in vode’, saj se vse asimilira prav v njem, medtem ko ima vranica za nalogo, da vse skupaj transportira in razpršuje po telesu. Absorpcija in gibanje sta tako glavni zadolžitvi omrežja vranice in želodca, s čimer skrbita za ohranjanje glavne življenjske po-rojstvene energije Qi. Post-natalna (po-rojstvena) ali Houtian energija je pridobljena po rojstvu preko hrane in tekočin, medtem ko je pred-rojstvena ali Xiantian energija Qi podedovana od staršev in se skladišči v ledvicah.
Negativne posledice za Vranico in Želodec
Kadar je naš ritem prehranjevanja moten (neredna in nepravilna prehrana), se vranična energija poškoduje. Tako začne hrana in voda v telesu zastajati in se ne more preoblikovati. Usta izgubijo sposobnost za razlikovanje okusov, okončine postanejo mlahave in utrujene (občutek teže), v območju želodca in trebuha se čuti napetost, napihnjenost, slabost, pojavi se lahko diareja ali motnje v prebavi in odvajanju blata. Redna in pravilna prehrana je tako ključ za zdravje naše Vranice in Želodca. Zavedati se namreč moramo, da se simptomi odražajo tudi preko drugih organov kar včasih postane težava pri postavljanju samo-diagnoze kot tudi diagnoze v zahodnem medicinskem sistemu.
Hrana, ki krepi vranico in želodec
Vranici ustreza rumena barva ter sladkast okus. V splošnem lahko rečemo, da ji odgovarja soja, repinec, svetlobni koren (chinese yam), ječmen, proso, por, buče, jabolka, rumenjaki, koruza, datlji, žižule, med in še bi lahko naštevali. Za želodec je prav tako pomemben kardamom, ki blaži želodčne težave kot je bolečina v žlički, napihnjenost, slabost, krči itd. Vranici ustreza ingver, cimet, vendar le takrat, ko se njena šibkost ne pojavi zaradi Jetrnega ognja.
Krepitev imunskega sistema preko vranice in želodca
Poleg zgoraj omenjenega je za imunski sistem poglavitno, da poskrbimo za zdravo prebavo, redno odvajanje blata in s tem izločanje strupov iz telesa. Zeliščne formule, ki so še posebej znane za imunski sistem so: Middle form (buzhong yiqi), Dolichos form (Shenling baizhu), Angel eight form (bazhen – dobro za kri), Huangqi ali astragalus, Radix Codonopsis ali Dangshen, Radix Glycyrrhizae ali Gancao. Zelišča se lahko uživajo v obliki že narejenih formul, čajev ali granul.
Pljuča – element Kovina določa kakšen je naš imunski sistem
Pljuča v TKM imenujemo Mojster ali Častnik vitalne energije Qi, saj preko vdiha in izdiha prenašamo najrazličnejše tokove po telesu. Močna in zdrava Pljuča skrbijo, da se preko izdiha 
telo lahko očisti škodljivih vplivov. Le ti se lahko v telo naselijo preko vdiha, kjer iz okolice pridobimo v telo razne bakterije in viruse, še posebej v času prehladnih obolenj. Element Kovina tako določa kakšen je naš imunski sistem. Pljuča so izredno občutljiva na izsušenost in na pretirani hlad ali vročino. Pljuča s svojo esenco vlažijo ostale notranje organe, kadar pa so preobremenjena lahko organe preveč navlažijo ali pa premalo, kar zmoti njihovo normalno delovanje. Kadar je pljučna energija Qi motena, se lahko pojavi kašelj ali izcedek iz nosu. Pljučni Qi je povezan z možgani v zgornjem predelu ter z vranico v spodnjem predelu telesa. Prav tako je pomembna povezava Pljuč in Ledvic, saj se preko motene ali nezdrave ledvične energije, ki se dviguje in razpršuje navzgor, pojavijo neravnovesja pljučnega delovanja.
Telesne dlake in lasje odražajo naše delovanje Pljuč!
Kadar so lasje močni, sijoči in zdravi pomeni, da je takšno tudi stanje naših Pljuč oziroma, da ima oseba pljučne energije Qi v zadostni meri. Lasje, ki močno izpadajo, so nekvalitetni, poškodovani, izsušeni ali pretirano mastni nakazujejo, da je pljučna energija izčrpana ali v pomanjkanju in tako s svojo močjo ne more v polni meri prenašati krvi, hranilnih snovi in drugih telesnih tekočin do glave in možganskega predela, s katero bi se lahko nahranile lasne korenine.
Za dober imunski sistem moramo krepiti Yang energijo pljuč
Obrambna energija pljuč je zelo krhka in jo škodljivi vplivi okolja zlahka poškodujejo, še posebej v prehodnih obdobjih preko vetra, vlage, suhosti, vročine. Najboljše je pljučno energijo krepiti s športnimi aktivnostmi zunaj, kot so lahkoten tek, hitra hoja, hoja v gozdu, ob vodah in parkih, kjer je veliko zelenja in dreves. Zaželjeno je izvajati dihalne vaje ter vaje Qigong, ki krepijo pljuča.
Hrana za pljuča
Pljuča se jeseni hitri izsušijo, zato je treba piti veliko tople tekočine in jesti veliko sveže in kuhane zelenjave ter sadja, drugače se lahko začenjajo pojavljati kašelj in druge bolezni pljuč in dihal. Za pljuča se priporoča piti in jesti posušene lilijine cvetove (lahko kot čaj ali v obliki najrazličnejših jedi), saj lepo navlažijo in okrepijo pljuča. Pljuča so povezana z belo barvo in ostrim okusom. Najbolje jih krepimo, če uživamo cvetačo, hruške, tofu, ingver, česen, čebulo, mandlje, drobnjak, koren lotusa, šalotko, timijan, rožmarin, majaron, pehtran, semena koriandra, muškatni orešček, repo, gorčico, beli riž, parmezan, ribja olja, kolerabo, wasabi, hren in baziliko. Zelišče, ki krepi pljučno energijo je Radix Saposhnikoviae ali Fangfeng ter Chrysanth Form ali Sangju ganmao, ki skrbi, da škodljive vplive izloča iz telesa.
Ledvice
Ledvice so po kitajski medicini najpomembnejši organ, saj se v njih skladišči esenca Jing, brez katere ni življenja. Esenca se spreminja v kri in v Qi in je izvor prvotnega Yina in Yanga. Rast, zorenje in razmnoževanje osebe tako urejajo ledvice. Esenco Jing dobi vsak posameznik ob spočetju od staršev in je kritična za rast in razvoj. Po rojstvu se ledvična esenca postopoma povečuje in postane obilna, ko se telo razvija. Med adolescenco je esenca na vrhuncu, da spodbudi dokončen razvoj organov, s starostjo pa začne upadati. Ko se izčrpava se tudi funkcije organov upočasnijo in prihaja do več neravnovesij in upada imunskega sistema.
Ledvični Yin in Yang
Ledvična esenca ustvari ledvično energijo Qi, ki se preoblikuje v ledvični Yin in Yang, ki opravljata različne funkcije v telesu. Ledvični Yin je temelj Yin tekočine celega telesa in je odgovoren za nego organov in tkiv, medtem ko je ledvični Yang temelj Yang energije celega telesa in skrbi za ogrevanje telesa in spodbujanje optimalnega delovanja organov in tkiv.
Šibka in močna esenca Jing
Raven esence, njena kvaliteta in moč so podedovani od staršev. Tisti, ki se rodijo s šibkejšo prirojeno esenco so bolj krhki in bolj nagnjeni k raznim boleznim in imajo slabše razvit imunski sistem. Bistveno je, da posamezniki sprejmejo dobre in zdrave življenjske navade, kot je primeren spanec, ustaljena vadbena rutina, pozitivna miselna naravnanost, zdrav način prehranjevanja, izogibanje škodljivim navadam (kajenje, alkohol, droge), delu v okolju, ki ni škodljivo zdravju (rudniki, kamnolomi itd). Z zdravim življenjskim slogom je lahko življenje daljše in bolj kakovostno od življenja ljudi, ki so bili blagoslovljeni z močno prirojeno esenco, vendar pa so izbrali nezdrav in slab življenjski slog.
Hrana, ki krepi ledvica
Ledvice so povezane s črno barvo in okusom, ki je rahlo slankast. Za krepitev ledvic je dobro jesti črn sezam, črn fižol, borovnice, robide, črni ribez, melancane, indijske oreščke, orehe, goji jagode, kostanj, kvinojo, lan, črno lečo, pastinak, ribe, kozice, morsko travo, svinjino, račje meso, jagnjetino, jajca, sir. Zeliščni formuli, ki krepita ledvice sta Six form (liuwei dihuang) in Sexoton form (jinkui).
3 AKUPUNKTURNE TOČKE ZA KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA
Naštete akupunkturne točke so na Yang meridijanih (energijskih kanalih) in se lahko poleg akupresure ogrevajo tudi z mokso, ki je zvitek tlečega kitajskega divjega pelina.
1. GV14 ali Dazhui – krepitev pljuč
2. ST36 ali Zusanli – krepitev vranice in želodca
3. CV4 ali Guanyuan – za krepitev ledvic in mehurja
