Kaj pravi kitajska medicina o zdravju naših nohtov? Z enim stavkom takole:” Oči so okna v našo dušo, nohti so okna v naše telo in kazalnik zdravja!” V vzhodnjaških medicinskih sistemih, nohti osebe zelo veliko govorijo. Zdravi nohti so močni in rožnati z izrazito belo obliko polmeseca pri korenu. Če pa so nohti rumeni, razpokani ali krhki, lahko to nakazuje na nekaj zdravstvenih težav.
Tradicionalna kitajska medicina (TKM) ima dolgo zgodovino opazovanja povezav med navidezno nepovezanimi deli telesa. Dober primer tega je povezava med nohti in notranjimi organi. Kitajska medicina že od svojih začetkov trdi, da jetra nadzorujejo tetive in da se njihovo stanje odraža na naših nohtih. Tako igrajo glavno vlogo pri izgledu in zdravju naših nohtov, čeprav ne smemo zanemariti tudi drugih organskih sklopov. V TKM so nohti povezani tudi z nivojem energije in krvi v telesu in ker sta energija Qi in dobra cirkulacija telesnih tekočin pomembna za zdravje, so nohti dober pokazatelj vitalnosti telesa.
Jetra in nohti
Zakaj so jetra tako pomembna za zdravje naših nohtov? V tradicionalni kitajski medicini jetra zadržujejo in razporejajo kri, ki prav tako prenaša hormone in vitalno energijo po telesu. Qi je energija, sestavljena iz nasprotujočih si sil Yina in Yanga in jetra s to energijo, skupaj s krvjo, prekrvavijo in nahranijo poleg vseh organov tudi naše oči, nohte, kite. Zdrav pretok energije in krvi je tako nujno potreben za ohranjanje zdravja telesa in duha. Stres, alkohol, neuravnotežena prehrana, kofein in tein lahko hitro obremenijo jetra in s tem pretok. Jetra postanejo zakrčena in na meridijanih se pojavijo zastoji kar poruši notranje ravnovesje. Nohti, ki so prav tako del sistema, ki jih nadzirajo jetra začnejo kazati opozorilne znake, kot je sprememba barve, lomljivost itd.
Tudi v zahodni medicini zdravniki pregledujejo nohte bolnikov, saj jim nohti lahko razkrijejo znake anemije, srčnega popuščanja, bolezni jeter, sladkorne bolezni in bolezni ščitnice.
Pomanjkanje krvi po TKM
Bledi in krhki nohti, ki se zlahka zlomijo, so po TKM znak pomanjkanja krvi, kar pomeni da kri ne hrani in vlaži nohtov dovolj dobro. Nohti namreč dobijo vse svoje hranilne snovi s pretokom krvi v nohtno ploščo, kar nadzirajo naša jetra. Ta disharmonija v krvi se lahko fizično oblikuje v blede in lomljive nohte, lahko ima tudi spremljajoče znake, kot so izpadanje las, suha koža in suhe oči. Na srečo pomanjkanje krvi pravzaprav ni bolezen sama po sebi, je le znak, da je potrebno spodbuditi pretok energije Qi po telesu, kar bo okrepilo kri.
Pomanjkanje krvi je lahko posledica:
1. Nizke ravni železa in pomanjkanja B12
2. Neuravnotežene in neredne prehrane
3. Stresa
4. Preveč intenzivne športne vadbe brez ustreznega počitka in regeneracije
5. Močnih in obilnih krvavitev v času menstruacije ali izgube krvi
Kako izboljšati pretok vitalne energije
1. Z uživanjem hrane bogate z železom, folati in vitaminom B12 oziroma živil rdeče in zelene barve. Ohrovt in alga klorela vsebujeta veliko klorofila; špinača, rdeče meso, suhe slive, fižol so živila bogata z železom.
2. Z dodajanjem oreščkov, semen in žit v prehrano.
3. Z uživanjem beljakovin: za kri so najboljši viri teh živalske beljakovine. Seveda je možno kri okrepiti tudi z vegeterijansko prehrano, le rezultati se pokažejo počasneje. V TKM pravijo, da je za pripravo 1 kapljice krvi potrebno 40 delov energije Qi, zato zdravniki TKM priporočajo uživanje juh s piščančjimi ali govejimi kostmi, ki sprostijo esenco Jing iz kostnega mozga in posledično okrepijo našo kri.
4. S prilagoditvijo intenzivnosti vadb in z dovolj počitka in regeneracije za telo.
Pomanjkanje vitalne energije Qi po TKM
Bela lunica (lunula) v obliki polmeseca na dnu nohta je v TKM močan pokazatelj zdravja. Ljudje, ki imajo urejen sistem prehrane, se redno gibljejo in znajo uravnavati stres, imajo po navadi jasno opredeljene in vidne lunule, ki zavzemajo približno 20% nohta. V TKM je lunula pokazatelj vitalne energije v telesu. Kadar je energija močna in neovirano kroži po telesu kaže, da sta imunski in prebavni sistem močna ter, da je telo na splošno zdravo in v ravnovesju. Več, kot imamo energije Qi, bolj bele in opazne so tudi lunule. Najopaznejše so na palcih, medtem ko so na mezincih manjše in bolj blede barve, kar ni razlog za skrb, saj so mezinci manjši in zato tudi lunule manj vidne.
V TKM je znano, da vitalno energijo proizvaja vranica preko absorpcije hranilnih snovi iz hrane. Kadar je vranica šibka je prenos hranil slabši, kar prizadene predvsem presnovni in prebavni trakt. Telo je takrat bolj dovzetno za prehladna obolenja, saj telesu primanjkuje prebavnega ognja, ki preprečuje zastajanje škodljivih vplivov v črevesju.
Kako okrepiti energijo Qi?
1. Uživajte živila bogata z magnezijem in cinkom.
2. Uživajte redne obroke in živila, ki so po lastnostih topla.
3. Jedem dodajte črni in kajenski poper, kardamom, sladki koren.
4. Dopoldne pijte ingverjev čaj
5. Omogočite telesu dovolj počitka in kvaliteten spanec.
6. Poskusitie z vadbo Taijiquana, meditacijo ali jogo ter izvajajte dihalne tehnike.
7. Zmanjšajte raven stresa.
8. Bodite redno športno dejavni
Slaba cirkulacija krvi in zakrčena jetra po TKM
Kadar so na nohtih vidne izbokline, razpoke ali navpične rebraste črte je to znak, da se v telesu nekaj dogaja. Navpične grebene povzroča po TKM slaba cirkulacija krvi in zastajanje vitalne energije Qi na meridijanih. Ti grebeni so precej pogosti in segajo od obnohtne kožice do konice nohta. To pomeni, da so tudi jetra zakrčena in ne morejo dobro razprševati energije v vse dele telesa enakomerno. Grebeni se pojavijo kot običajen znak staranja, v mladosti pa zaradi pomanjkanja določenih mineralov v telesu.
Vodoravne črte na nohtih so lahko pokazatelj tudi drugih, resnejših težav, kakršne so na primer težave s ščitnico, avtoimunske bolezni, resnejše težave s cirkulacijo, kot je Raynauldov sindrom in podobno. Pri tem je dobro obiskati zdravnika, da opravi nekaj preiskav.
Kako si pomagati pri rebrastih nohtih (navpične črte)?
1. Cirkulacijo pospešite z akupunkturo.
2. Dopolnite prehrano z multivitamini.
3. Pri cirkulaciji telesnih tekočin pomaga ginsko biloba.
4. Prehranjujte se po rednem urniku.
5. Ne jejte, kadar ste pod stresom.
