Holesterol je za preživetje nujno potrebna snov in je zato do določene koncentracije koristen. Težava nastane, ko je koncentracija holesterola previsoka in začne ogrožati naše zdravje. Kakšni so vzroki za njegov nastanek in kako se lahko zdravimo, kadar ga je preveč?
V tradicionalni kitajski medicini (TKM) jasnega izraza ali opredelitve za povišan holesterol sicer ni, je pa običajno to povezano z neuravnoteženim sistemom vranice in jeter. Kot nam je zaupala Petra Kolar iz ordinacije Dao TKM, se lahko z vidika TKM povišan holesterol pojavi tudi zaradi kroničnega duševnega stresa ali pretiranih čustvenih odzivov, zaradi katerih zastaja energija jeter ter ustvarja prebitek ognja in posledično holesterola. Sogovornica je poudarila, da je vzrokov za nastanek povišanega holesterola več, saj TKM obravnava človeka celostno: »Najpogostejši vzroki povišanosti so trije: energijska šibkost vranice, nakopičena vlaga in sluz ter zastajanje vitalne energije qi in jetra. Prvi prvem vzroku pride do oslabljene funkcije vranice , saj ta nadzira vnos, predelavo in transport hranil in tekočin iz zaužite hrane. Vranico oslabijo slabe prehranjevalne navade in pitje hladnih tekočin. Do nakopičene vlage in sluzi ter zastajanja vitalne energije Qi pride zaradi pretiranega sedenja, kar vpliva na zastajanje energije in cirkulacijo telesnih tekočin. Odvečne kalorije se nato kopičijo in shranjujejo kot maščobe. Pri tretjem vzroku pa jetra skrbijo za skladiščenje krvi in razprševanje vitalne energije po telesu. Kadar se ta energija ujame, se funkcije organov upočasnijo in postanejo manj učinkoviti.«
Nasveti zoper povišan holesterol
Kolarjeva svetuje:
- Hrano prežvečite vsaj dvajsetkrat, preden jo pojeste. Jejte počasi in umirjeno.
- Obroke pojejte v miru, zraven ne brskajte po telefonu in ne glejte televizije. Osredotočite se samo na hrano in v njej uživajte.
- Na Kitajskem poznajo pregovor, ki pravi, da če želimo ostati zdravi, nasitimo svoje telo le 70 odstotno. To pomeni, da se morate najesti ravno prav. Pri tem vam lahko pomagajo barvni kontrasti. Uporabite krožnike z večjimi kontrasti: če je hrana temnejše barve, uporabite bel krožnik – in obratno.
- V dnevno prehrano dodajte živila, ki znižujejo holesterol: fižol, leča, čičerika, ovseni kosmiči, jabolka, pomaranče, grozdje, losos. 5. Pri povišanem holesterolu upor ablajte kitajska zelišča v obliki čajev.
Različni čaji
- Čaj iz posušenih jagod gloga znižuje lipide v krvi in skrbi za zdravje srca in ožilja.
- Čaj iz semen kasije izganja iz telesa nakopičeni ogenj in vročino, spodbuja gibanje črevesja in s tem pomaga tudi pri zaprtju ter pri težavah s spanjem.
- Čaj iz jobovih solz pomaga telesu odstraniti odvečno vlago in sluz, izboljša prebavni sistem in ustvari harmonijo telesnih tekočin.
- Čaj pu’er je močan antioksidant in skrbi za zdravje našega srca in ožilja in je znan po tem, da na zelo naraven način znižuje holesterol, saj vsebuje naravne statine , ki igrajo ključno vlogo pri uravnavanju maščob v krvi.
- Rdeči kvasni riž (v prahu) vsebuje statin (monakolin K), ki zavira encim, udeležen v sintezi holesterola.
