Zima je po tradicionalni kitajski medicini (TKM) čas, ko narava počiva in se energija zadržuje v notranjosti. To obdobje je povezano z elementom vode, ki vlada ledvicam (Shen) in je temelj vitalne energije telesa. Zaradi hladnega in vlažnega vremena se pozimi pogosto poslabšajo različne kronične bolečine, še posebej pri tistih, ki imajo oslabljen pretok Qi (energije) in krvi.
TKM ponuja učinkovite metode za lajšanje kroničnih bolečin z uporabo akupunkture, zelišč in prehrane, ki podpirajo telo in zmanjšujejo vplive hladnega okolja.
Tri najpogostejše vrste kroničnih bolečin pozimi
Bolečine v sklepih in mišicah
Pozimi se zaradi mraza in vlage poslabšajo bolečine pri artritisu, revmatičnih težavah in mišični togosti. Hlad in vlaga blokirata pretok vitalne energije in krvi, kar povzroča togost in bolečine.
Simptomi: Otečeni, boleči sklepi, ki se poslabšajo ob mrazu in vlažnem vremenu.
Kako pomaga TKM
Akupunktura: deluje na telo celostno, spodbuja kroženje vitalne energije in telesnih tekočin ter krepi notranje organe. Akupunktura na telo deluje protibolečinsko in protivnetno, hkrati uravnoteži v telesu hormonski sistem ter stabilizira čustva. Pomirja namreč notranji ogenj zaradi česar je telo bolj umirjeno. Posledica tega je tudi boljši spanec, večja koncetrancija preko dneva ter boljši imunski sistem.
Akupresurne točke, ki se lahko uporabljajo so:
ST 36 (Zusanli): Krepi vitalno energijo in spodbuja prekrvavitev.
BL 23 (Shenshu): Krepi ledvice in greje telo.
GB 34 (Yanglingquan): Lajša bolečine v sklepih in izboljšuje gibljivost.
Zelišča: Kombinacije zelišč, kot so cimetova skorja, sušeni ingver in kurkuma grejejo telo in odstranjujejo vlago zaradi česar se zmanjša bolečina in togost.
Kronične bolečine v križu in hrbtu
Križ in hrbet sta še posebej občutljiva na mraz, saj ledvice v TKM vladajo spodnjemu delu hrbta. Oslabljena energija ledvic pozimi lahko vodi do bolečin, togosti in utrujenosti v tem predelu.
Simptomi: Topa ali ostra bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se poslabša v hladnem vremenu.
Kako pomaga TKM:
Akupresurne točke, ki se lahko uporabijo so:
BL 23 (Shenshu): Krepi ledvice in lajša bolečine v križu.
DU 4 (Mingmen): Ogreje ledvično energijo yang in sprošča hrbtne mišice.
BL 40 (Weizhong): Blaži akutne in kronične bolečine v hrbtu.
Glavoboli in migrene
Hladno vreme in veter sta glavna sprožilca glavobolov pozimi, zlasti pri ljudeh z oslabljenim pretokom vitalne energije v glavi in vratu.
Simptomi: Utripajoči ali pritisni glavoboli, ki jih poslabša mraz ali prepih.
Kako pomaga TKM:
Akupresurne točke, ki lahko lajšajo glavobol so:
GB 20 (Fengchi): Izganja veter in lajša napetost v vratu.
LI 4 (Hegu): Uravnava vitalno energijo in lajša bolečine.
ST 8 (Touwei): Blaži čelne in senčne glavobole.
Zelišča: Kombinacije zelišč, kot sta angelika in bela krizantema, spodbujata cirkulacijo in odstranjujeta zastoje energije
Dodatni nasveti za lajšanje kroničnih bolečin pozimi
Ogrevanje telesa: Toplotna terapija, kot so grelne blazinice ali moksibustija pomaga odpraviti mraz in izboljšati cirkulacijo ter s tem olajšati bolečino.
Prehrana, ki greje telo: Uživajte živila z grelnim učinkom, kot so ingver, česen, črni sezam, oreščki in tople juhe.
Redna nega telesa: Vključite vadbo, kot so Qigong ali Tai Chi, za spodbujanje vitalne energije in krepitev telesa.
Poskrbite za dovolj počitka in zaščito pred prepihom ter mrazom, zlasti v spodnjem delu hrbta in vratu.
Zima je čas, ko je pomembno, da telo zaščitimo pred hladom in vlago, ki lahko poslabšata kronične bolečine. Tradicionalna kitajska medicina ponuja celosten pristop k lajšanju bolečin z akupunkturo, zelišči in prehrano, ki krepi telo in spodbuja notranje ravnovesje. Naj vam zima postane čas regeneracije, ne pa bolečin!
Če imate kakršnakoli vprašanja glede zdravljenja s tradicionalno kitajsko medicino smo za vas na voljo v naši ordinaciji na Savski vesti 10 v Ljubljani. Za termin nas pokličite na telefonsko številko 031 766 888, z veseljem vam bomo pomagali na poti do zdravja, ki si ga zaslužite!
Vedno na vaši strani!
Ekipa Dao TKM
